가을철 감기예방

 

 

 

요즘 갑자기

 

 

기침하기 시작하는데요......콜록콜록 ㅠ

 

 

다들 가을철 감기를 조심하셔야 할 것 같습니다!

 

 

 

 

 

가을철에는 일교차가 심해지면서

 

 

우리몸의 면역력이 떨어지게 되어

 

 

쉽게 감기에 노출되는데요.

 

 

가을철 감기예방법을 알아보면서

 

 

감기를 극복해봅시다 ^ㅡ^!

 

 

 

가을철 감기 예방을 위한 건강 관리법!

 

 

 

1. 외출 후 손 씻기

 

 

 

 

 

 

손 씻기만 잘해도 감염성 질환의 60~70%는 예방 할 수 있습니다!

 

 

 

2. 금연하기

 

 

 

 

 

 

과음과 흡연을 피함으로써 몸의 저항력을

 

 

높여주는 것도 중요합니다!

 

 

 

3. 껴입기를 통한 체온유지

 

 

 

 

 

 

 

가디건이나 얇은 점퍼를

 

휴대하고 다니면서 입어주는 것이

 

체온유지에 좋습니다.

 

 

 

4. 충분한 수분 섭취

 

 

 

 

 

 

 

우리가 신체활동을 할 때 많은 수분을 소모합니다.

 

 

따라서 수분 섭취가 굉장히 중요한데

 

 

환절기에는 따뜻한 차를 마시는 것도

 

 

건강에 매우 좋습니다.

 

 

유자차, 생강차, 도라지차, 오미자차, 꿀배차, 대추차 등이

 

환절기 감기예방에 마시기 좋은 차라고 합니다~

 

 

아직 많이 안춥다고 건강관리에 소홀히 하지 마시고

 

 

미리미리 건강한습관을 들여서

 

 

건강한 몸을 유지하세요!