중계 정형외과, 김장 후유증 예방과 치료법!

 

 

 

 

중계 정형외과, 김장 후유증 예방과 치료법!

 

 

 

보통 김장은 하루 만에 끝나지 않는 작업이기에

 

김장 후 찾아올 후유증을 생각하면 한숨부터 나옵니다. 

 

 

 김장이라는 고된 노동을 하다 보면 주부들의 관절은

 

쑤시고 아파 며칠씩 고생하기 일쑤고,

 

관절척추에 퇴행성 변화가 진행 중인 중년 여성이 체감하는 김장 후유증은 더욱 클 수 밖에 없습니다.

 

 

거기에 기온이 내려가면 관절과 척추, 주변 인대와 근육 등이

 

유연성이 떨어지면서 제 기능을 하지 못하는데다 혈관이 수축되면서

 

혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않아 통증이 심해질 수 있습니다.

 

 

 

추위로 인해 관절척추 통증이 생기는 것을 막으려면

 

가볍고 따뜻한 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 좋습니다.

 

또한 목티를 입거나 머플러를 둘러 목을 보온하는 것도 좋습니다.

 

목만 따뜻하게 해도 체온을 3~5도 높일 수 있기 때문입니다.

 

 

김장 후유증으로 통증을 호소하는 부위로는 손가락과 손목, 팔꿈치도 빠지지 않는데요.

 

마늘까기, 무채썰기, 배추절이기 등 반복적 칼질과 재료 손질은 팔꿈치 과사용을 유발하여

 

테니스 엘보, 손목터널증후군으로 이어질 수 있습니다.

 

 

손가락, 손목, 팔꿈치 통증을 예방하기 위해서는  과사용을 피하는 것이 우선이며

 

김장재료를 썰거나 다질 때 칼이나 절구 대신 채칼과 믹서기를 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

또한 허리통증을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며

 

김장재료나 김치통을 옳길 때는 가족의 도움을 받아 같이 옮기는 것이 현명합니다.

 

 

이밖에 앉아서 일을 할때도 욕실의자와 같은 보조의자를 활용해 편한 자세를 취하는 것이 무릎통증 예방에 도움이 되며

 

일하는 틈틈이 허리 펴기, 기지개 펴기, 손목 풀리기 등

 

가벼운 스트레칭을 하는 것이 좋습니다

 

 

김장 후에 쉽게 통증이 가라앉지 않는다면 반드시 병원에 내원해

 

증상에 맞는 적절한 치료를 받아야 합니다!

 

 

 손목이나 척추와 같은 관절 통증은 주변 인대와 근육을 강화하는 방식으로 치료할 수 있는데요.

 

중계 정형외과, 화인통증의학과에서는 DNA주사 와 도수치료, 운동치료와 같은

 

비수술적인 방법으로 손목통증, 허리통증, 무릎통증, 어깨통증 치료를 시행하고 있습니다

 

 

DNA 주사는 파열되거나 염증으로 손상된 인대와 근육에

 

조직 재생을 촉진하는 약물을 주입해 근육과 인대 손상을 치료하는 동시에

 

통증 부위의 조직 강화에 도움을 주는 치료법으로

 

도수치료와 운동치료를 병행하면

 

더 빠른 치료효과와 재발방지 효과를 기대할 수 있습니다

김장을 할때는 다른 가족의 도움을 받고

 

김장 후에는 충분히 쉬면서 사우나나 온찜질 등으로

 

관절척추 피로를 풀어주는 것도 김장 후유증을 예방하는데 도움이 됩니다^^

 

 

 

 

 

중계 정형외과, 화인통증의학과 

 

중계 정형외과, 화인통증의학과 예약 및 문의 02-6269-2215

 

서울시 노원구 상계동 727, 덕영빌딩 5층

(노원역 5번 출구 100m 우리은행 건물 5층)

 

 

 

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