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상식&정보/건강&생활정보

바른자세 좋은점 건강과 일의 능력까지! 바른자세 좋은점 자세는 우리 몸에 좋은 점과 나쁜 영향을 끼치게 되는데요. 그만큼 바른 자세는 건강한 몸을 만들어주는데 중요합니다. 바른자세가 우리 몸에 어떤 효능을 주는지 알아봐요! 바른자세 좋은점 함께 알아보기 ▼ 바른자세 좋은점 1 - 자신감 up 늘 자세가 구부정하게 있다면 자신도 모르게 성격이나 남이 보는 모습에서 자신감이 떨어진 모습으로 보이게 되죠. 하지만 건강한 자세를 취하게 된다면 자존감이 높아지고 자신의 능력을 더 믿게 됩니다. 바른자세 좋은점 - 스트레스 해소 자세를 바르게 잡고 일을 한다면 일 대응 능력이 높아집니다. 연구결과에 의하면 하고 있는 일이 성과가 없을 때 바른 자세로 앉아 일을 한다면 부정적인 감정을 줄여준다고 합니다. 바른자세 좋은점 - 업무능력 향상 올바른 자세로 업.. 더보기
야맹증에 좋은 음식 먹고 눈 질환 개선하자! 야맹증에 좋은 음식 깜깜한 저녁에 앞이 잘 보이지 않아 난감할 때가 많을 때가 있죠? 어두운 곳에 있어도 앞의 사물이나 사람이 보이지 않은 야맹증은 유전일 가능성이 있지만 대부분 비타민A의 부족으로 인해 생길 수 있습니다. 야맹증에 좋은 음식 알아보기~ 야맹증에 좋은 음식 - 시금치 시금치에는 비타민B가 풍부하게 들어있어 눈 관련 질환을 예방해주기 때문에 시금치를 자주 먹어주신다면 좋습니다. 야맹증에 좋은 음식 - 당근 당근은 눈에 좋기로 유명하죠? 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 관련 질환에도 좋고 눈을 보호해주는 역할을 해줍니다. 야맹증에 좋은 음식 - 계란 계란에는 비타민A가 풍부한 음식으로 야맹증에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 계란에는 단백질과 지방이 함유되어 있기 때문에 야맹증 예방에 .. 더보기
양파를 발바닥에 붙이고 자면 우리몸에 큰 변화 양파는 생각보다 우리 몸에 좋은 성분들이 함유되어 있어 치료 목적으로도 사용해왔다고 합니다. 발바닥에 양파를 붙이면 왜 좋은걸까요? 양파를 발바닥에 붙이고 자면 좋은점 ▼ 양파를 발바닥에 붙이고 자면 - 독소 배출 혈액에 남아있는 나쁜 독소가 쌓이게 되면 우리 몸에 나쁜 영향을 미칩니다. 양파에 함유되어 있는 인산은 독소를 제거해주는 역할을 해 발에 양파를 붙이고 잔다면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다. 양파를 발바닥에 붙이고 자면 - 수분 공급 양파에는 엄청난 양이 수분이 들어있죠 양파에 있는 수분이 우리 몸으로 들어오기 때문에 좋습니다. 양파를 발바닥에 붙이고 자면 - 면역력 향상 양파는 비타민E, C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 면역력 유지에 필요한 중요한 E, C가 있어 향상에 도움이 되고 노화 .. 더보기
암 예방에 좋은 식습관으로도 예방 가능! 암 예방에 좋은 식습관 잘못된 식습관, 피로, 운동부족, 스트레스 등은 암을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 평소 식습관을 바꿔주는 것만으로도 암 예방을 할 수 있다는 사실 아시나요? 암 예방에 좋은 식습관 1 > 짜고 매운 음식 피하기 과도한 염분의 섭취는 고혈압과 신장병의 원인이 됩니다. 평소 자극적인 음식을 섭취하게 된다면 혀의 미각을 잃어버리게 되면서 자극적인 맛에 익숙해지게 되는데요. 암 예방에 좋은 식습관 2 > 세 끼 챙겨 먹기 현대인들의 경우 잠을 좀 더 자기 위해 아침식사를 포기하는 일이 많습니다. 세끼 식사를 챙겨 먹지 않는다면 공복시간이 길어지면서 자연스럽게 폭식을 하는 경향이 있기 때문에 비만, 거식증 등의 질환으로도 이어질 수 있습니다. 암 예방에 좋은 식습관 > 3 육류 섭취 .. 더보기
현미 효능 다이어트에는 최고의 식품! 현미 효능 현미는 백비보다 섬유소가 17배나 많고 비타민 이 4배 정도 많은 에너지 대사에 필요한 영양분이 골고루 들어있어 현대인들에게 인기 있는 잡곡이죠. 현미 효능 1. 해독작용 현미에는 피트산 성분이 있어 중극 속 같은 악성 물질을 배출하는 것을 도와줍니다. 현미는 다른 식품에 비해 해독작용이 높아 좋다고 합니다. 현미 효능 2. 당뇨 개선 현미는 당분이 혈액으로 흡수될 때 필요한 다 붐이 혈액 속으로 흡수되지 않도록 막아주는 역할을 합니다. 또한 가바 성분이 혈당 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 현미 효능 3. 피부 건강 비타민 b, e와 미네랄 성분이 풍부해 피부의 탄력과 윤기 있게 만들어줍니다. 현미 효능 4. 탈모예방 현미에는 인슐린 성분이 호르몬 불균형을 막아줘 탈모 예방에 도움이 됩니다.. 더보기
비립종 원인과 예방법으로는? 비립종 원인 피부에 얇은 좁쌀 같은 것이 생기게 되면 하루 종일 신경이 쓰이죠. 이러한 좁쌀처럼 생긴 여드름은 비립종이라고 합니다. 비립종은 눈꺼풀이나 뺨 등 얼굴에 주로 발생합니다. 비립종은 모든 연령층에서 많이 발생하고 있는데요. 1mm 내외의 크기로 안에는 각질이 차 있다고 합니다. 비립종 원인 알아보기 ▼ 비립종 원인도 다양한데요. 비립종 원인 1. 원발성 - 자연적으로 발생하는 비립종으로 뺨, 눈꺼풀에 잘 발생한다. 비립종 원인 2- 속발성 - 피부에 손상을 입어 발생하게 된다. 보통 비립종이 나타난다면 뾰족한 바늘로 집에서 빼내고는 하는데 이러한 경우엔 내용물이 배출이 잘 되지 않거나 피부 감염, 흉터가 남는 등의 문제가 있으므로 정확한 비립종 원인을 알기 위해서는 병원을 방문하여 치료받는 것.. 더보기
봄 제철음식 봄에 먹어야 영양이 듬뿍! 봄 제철음식 이제 봄이 온듯한 날씨입니다. 봄, 여름, 가을, 겨울마다 각각의 제철 음식이 있는데요~ 봄에 먹어야 더 맛있는 음식이라면 어떤 음식들이 있을까요? 봄 제철음식 ① 쑥 쑥은 미네랄이 풍부해 위장기능을 강화시켜 주고 또한 피로로 인해 낮아진 면역력을 강화시켜줍니다. 봄 제철음식 ② 꼬막 꼬막에는 풍부한 철분과 헤모글로빈 등의 좋은 성분들이 다량 함유되어 있어 빈혈 예방에 좋고 혈액순환을 좋게 해줍니다. 또한 성장기 어린이들에게 필요한 영양소가 함유되어 있어 성장발달에 좋다고 합니다. 봄 제철음식 ③ 딸기 딸기는 비타민c가 많이 함유되어 있는 과일로 유명하죠 딸기는 피로회복, 체력증진, 면역력 향상 등 여러 가지 좋은 효능이 들어있습니다. 봄 제철음식 ④ 씀바귀 씀바귀는 맛은 쓰고 성질은 찬 성.. 더보기
화장실 청소법 묵은 때 제거해봐요 화장실 청소법 곧 4월이 시작되면서 날씨도 점점 따뜻해지고 있습니다. 겨우내 하지 못한 욕실 청소를 하다 보면 묵은 때가 끼어 청소를 해도 청소를 하지 않은 것처럼 느껴지실 텐데요 오늘은 화장실 청소법을 알려드릴게요~ 화장실 청소법 > 변기 변기에는 엄청난 양의 세균이 있습니다. 어느 정도 솔로 청소를 한다 하지만 깨끗하게 되지 않는다는 거죠! 무과 식초를 희석해 변기 더러운 부분에 뿌려주시면 묵은 때를 제거해주고 세규 번식을 막아주는 효과가 있습니다. 화장실 청소법 > 바닥 머리카락, 먼지 등이 많이 쌓이는 바닥은 냄새가 나는 배수구 청소만 해도 악취를 방지할 수 있다고 해요! 하수구에 쌓여있는 오물을 빼고 배수가 잘 되도록 관리를 해주시는 게 좋습니다. 또한 베이킹소다를 바닥 곳곳에 뿌려 솔로 청소해.. 더보기
건강한 다이어트 생활습관을 정확히! 건강한 다이어트! 단기간 다이어트를 위해 식습관을 생각하지 않고 굶고 영양소가 충분하지 않은 음식을 섭취하면서 오히려 몸의 건강을 악화시키는 경우가 많습니다. 건강한 다이어트로 몸도 건강도 건강해져요~ 건강한 다이어트 1. 탄수화물 충분히 섭취하기 탄수화물은 뇌와 신경계의 에너지 공급을 해주는 성분입니다. 이러한 탄수화물이 살을 찌게 만드는 원인이라고 생각하여 무리하게 탄수화물 섭취를 줄인다면 저혈당이 오게 되어 건강에도 좋지 않게 됩니다. 건강한 다이어트 2. 비타민과 물 섭취하기 물만 먹어도 살이 찌는 분들이 있으신데요 하지만 이러한 이유로 물을 먹지 않게 된다면 몸의 밸런스가 깨지기 십습ㄴ다. 식사를 하면서 물과 비타민 섭취를 꾸준히 해주세요. 건강한 다이어트 3. 채소 채소에는 식이섬유가 풍부하게.. 더보기
위암 증상! 세계 암 발생률 1위 극복 위암 증상 위암은 위에 생기는 암이죠? 우리나라의 암 발생 중 위암이 차지하는 순위가 남성과 여성 암 중에서 1위와 4위를 차지한다고 하네요. 위암의 원인은 다양한 원인으로 발생하지만 그중 우리의 식습관이 큰 원인으로 꼽히고 있습니다. 인스턴트 음식, 달고 짠 음식이 몸에 베어져 있어 나트륨이 이 위암을 발병하게 되는데요. 위암 증상 위암 증상 1. 체중 감소 보통 살이 빠지면 좋아하기 마련인데 다이어트를 하지 않았음에도 불구하고 체중이 지속적으로 빠진다면 위암 증상일 수 있습니다. 위암 증상 2. 속 쓰림 현대인들이 흔히 겪는 증상 중 하나인 속 쓰림은 위산 역류로 인해 속 쓰림과 함께 소화불량 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 약 복용을 하면 치유가 되지만 지속적으로 이러한 증상이 나타난다면 의심해보.. 더보기

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