본문 바로가기

상식&정보

스트레스 해소 음식 6가지 알아두면 좋아요! 스트레스 해소 음식! 스트레스와의 전쟁이라고 할 만큼 현대인들에게 스트레스는 만성질환의 원인입니다. 스트레스를 달고 산다면 각종 질환에 걸릴 위험도 높기 때문에 스트레스 해고 음식을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다! 스트레스 해소 음식 1. 견과류 견과류는 마그네슘이 스트레스에 반응해 우리 몸에 분비되는 코티 솔이라는 호르몬의 분비를 억제시켜줍니다. 스트레스 해소 음식 2. 고구마 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다는 사실 아시나요? 식이섬유와 비타민이 들어 있기 때문에 조금 마 먹어도 포만감을 느끼게 해주고 스트레스 감소에 좋다고 합니다. 스트레스 해소 음식 3. 오렌지 스트레스를 받을 때 우리 몸에 나오는 코르티솔은 비타민C가 함유되어 있는 오렌지를 먹었을 경우 어느 정도 면역체계를 강화시켜줘 .. 더보기
흰운동화 세탁법 집에서도 손쉽게! 흰운동화 세탁법 흰운동화는 어떤 옷이든 잘 어울리는 색상이라 흰운동화를 신으시는 분들이 많죠! 하지만 그만큼 때도 잘 탄다는 사실은 누구나 다 아는 사실이죠! 흰신발은 조금만 얼룩이 져도 바로 티가나 세탁하기도 번거러운면이 없지 않아 있습니다. 오늘은 흰운동화 세탁법을 알려드릴게요~ ▼ 흰운동화 세탁법 알아보기 ▼ 흰운동화 세탁법 1. 치약 사용 흰 운동화 세탁법으로 치약을 이용해보세요! 오래된 치약이 집에 있으시다면 치약을 운동화 지저분한 부분에 발라 솔질을 하고 10분~15분 정도 실온에 놔두시고 수건으로 치약을 제거해주신다면 깨끗한 운동화를 만드실 수 있습니다. 흰운동화 세탁법 2. 베이킹 소다 & 식초 베이킹소다는 참 활용할 수 있는 부분이 많죠! 베이킹 소다와 식초를 한 스푼씩 물에 첨가해 저어.. 더보기
우엉차의 효능 하루에 한잔만 마셔도 좋다 우엉은 세계 각지에서 재배가 되고 있는데요. 우엉에는 사포닌, 칼슘, 철분, 레스베라트롤 등 다양한 영양분이 함유되어 있어 건강식품으로 자리잡혀있습니다. 우엉차 효능은? 우엉차 효능 1. 다이어트 우엉차에는 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 이러한 성분이 함유되어 있다면 다이어트 효과에 좋겠죠? 또한 우엉차에는 올리고당이 함유되어 있기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 높습니다. 우엉차 효능 2. 피부미용 우엉에 함유되어 있는 사포닌은 항산화 작용을 하여 피지가 분비하는 걸 막아주는 효능이 있습니다. 이로 인해 피부가 좋아지고 노화를 방지해줍니다. 우엉차 효능 3. 면역력 아르기닌, 사포닌 등의 성분이 다량 함유되어 있는 우엉은 이 성분들이 면역력 증가에 큰 도움이 됩니다. 우엉차 효능 4. 장 건강 .. 더보기
곶감 효능 간식으로 먹어도 몸에 좋아요! 쫄깃쫄깃하고 단 곶감! 좋은 곶감일수록 곶감의 가격 또한 높아지는데요. 대부분 곶감의 맛은 알지만 곶감 효능에 대해선 모르기 마련인데요. 오늘은 곶감 효능 알려드립니다! 곶감 효능 1. 풍부한 영양 곶감에는 비타민 A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 풍부한 영양을 우리 체내에 공급합니다. 곶감 효능 2. 고혈압 예방 곶감에는 타닌 성분이 들어있어 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다. 모세혈관이 튼튼하다면 고혈압을 예방할 수 있는데요. 곶감 효능 3. 기관지 강화 곶감을 보면 겉에 하얗게 나타나는 부위는 기침, 가래 등 만성 기관지에 효과적입니다. 곶감 효능 4. 면역력 강화 곶감에 들어있는 비타민이 시력 개선에 좋고 성장기 청소년들에게 필요한 성분들이 다량 함유되어 있어 좋습니다. 곶감 효능 5. 비위 강화.. 더보기
세계 열매! 아로니아 효능 강력하다! 아로니아효능 블랙 초코 베리라고 불리는 열매인 아로니아! 아로니아는 기적의 열매라는 별명이 붙어 있는 만큼 세계적으로 사랑받고 있는 열매라고 합니다. 세계의 열매 아로니아효능은? 아로니아효능 1. 항암효과 아로니아에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 강한 항암 물질로 활성 산소를 없애주고 또한 항암 작용을 하기 때문에 항암에 효과적입니다. 아로니아효능 2. 혈액순환 겨울에도 손, 발이 차가우신 분들도 많으시죠? 혈액 순환은 만병의 원인을 가져올 수도 있습니다. 평소 수족냉증으로 인해 큰 불편함을 느끼셨나요? 아로니아를 조금씩 섭취해보신다면 혈액순환과 고혈압 치료에 좋습니다. 아로니아효능 3. 치매예방 아로니아는 뇌와 관련된 질환을 예방해줍니다. 뇌 신경을 손상시키는 독소를 제거하.. 더보기
먹어도 배고 고픈 이유 몸속에 답이 있다! 먹어도 배가 고픈 이유 음식을 충분히 먹었는데도 배가 계속 고픈 적 있으신가요? 먹어도 배가 고픈 이유에 대해서 소개해드리겠습니다~ 먹어도 배가 고픈 이유 1. 과음 후 과식 알코올은 포도당 합성을 방해합니다. 그렇게 되면 혈당은 저절로 낮아져 공복 상태와 같은 느낌을 받는데요. 먹어도 배가 고픈 이유 2. 스트레스 스트레스를 받으면 폭식하기 마련입니다. 외로움, 불안함, 부정적인 생각으로 인해 중추신경이 반응하게 되면서 심리적으로 식욕 욕구가 생기게 됩니다. 먹어도 배가 고픈 이유 3. 운동 후 운동을 하게 되면 에너지 소모량이 많아 지게 되면서 과한 허기짐이 생기게 됩니다. 이럴 땐 달고 짠 음식은 피해주고 바나나, 이온음료 등을 마시는 게 좋습니다. 먹어도 배가 고픈 이유 4. 당류, 설탕 과다 섭.. 더보기
물 안마시면 나타나는 증상 확인해보기 물 자주 안마시면 나타나는 증상 우리 몸에 제일 중요한 수분! 뇌는 대부분 수분으로 이뤄져 있어 물은 인체에 가장 주요한 요소입니다. 하지만 우리 인체에 수분이 부족하게 되면 어떠한 증상이 나타날까요? 물 자주 안마시면 나타나는 증상 확인하기 ▼ 물 자주 안마시면 나타나는 증상 1. 잦은 두통 물을 먹지 않는다면 탈수증이 일어나게 됩니다. 이러한 경우에는 두통이 나타나게 되는데요. 물 자주 안마시면 나타나는 증상 2. 변비 변비는 다양한 원인이 있지만 대부분 수분을 제대로 섭취하지 않아 생기기도 합니다. 물을 충분히 드신다면 변비도 어느 정도 완화할 수 있습니다. 물 자주 안마시면 나타나는 증상 3. 자주 어지럽다 우리의 혈액에는 수분이 95%가 있습니다. 수분이 부족하게 된다면 혈액이 감소하게 되 어지.. 더보기
생리통 예방하는 법! 생활 규칙만 지켜도 좋아요 생리통 예방 혹시 인스턴트 많이 드시나요? 이러한 신스턴트를 즐겨먹는 습관은 생리통을 더 유발하게 만드는 원인이기도 합니다. 생리통 예방! 습관만 바꿔도 좋습니다! 생리통 예방 1. 규칙적인 운동 과격한 운동보다는 실내에서 할 수 있는 스트레칭, 요가 등이 좋습니다. 또한 생리할 때 자궁 내부 혈액순환이 잘 되기 때문에 생리통 완화에 좋습니다. 생리통 예방 2. 카페인은 적당히 카페인이 들어있는 커피, 음료 등을 마시게 되면 카페인 성분이 생리통을 더욱 촉진시킵니다. 그렇기 때문에 커피보다는 따뜻한 허브티, 유자차 등을 먹는 것이 좋습니다. 생리통 예방 3. 하이힐 신지 않기 높은 하이힐을 오래 신게 되면 하중이 한쪽으로 쏠리기 때문에 허리, 복부에 무리가 가게 됩니다. 생리통 예방 4. 다리 꼬지 않기.. 더보기
우울증에 좋은 음식으로도 완화할 수 있다! 우울증에 좋은 음식 ​ 현대인들에게 주로 발병하는 우울증! 삶에 대한 흥미를 상실, 슬픔, 무기력감 등을 일으키는 우울증은 어느 정도 치료를 받으면 좋아질 수 있지만 그만큼 시간이 오래 걸리고 약물을 이용해 치료를 해야 하기 때문에 쉬운 건 아니죠 우울증에 좋은 음식으로 어느정도 우울증 완화하세요! 우울증에 좋은 음식 1. 초콜릿 ​ 기분이 다운됐을 때 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지죠? 초콜릿엔 페닐에 티아민이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 사람이 사랑하는 감정을 느낄 때 나오는 물질로 우울증에 걸린 분들이 초콜릿을 먹는다면 어느 정도 효과가 있습니다. 우울증에 좋은 음식 2. 탄수화물 ​ ​ ​ 탄수화물은 세로토닌이라는 행복을 느끼게 해주는 물질인데 다이어트로 인해 탄수화물을 줄이면 신경이 날카로.. 더보기
허기지는 음식에는 어떤 음식들이? 허기지는 음식 아침식 우리 몸에 중요하죠? 아침 시간밥 먹을 시간이 없어 간단한 음식으로 해결하고는 하는데 하지만 이러한 음식에도 빨리빨리 허기지는 음식이 있습니다! 그럼 오늘은 허기지는 음식에 대해 알아보도록 할게요~ 허기지는 음식 1. 케이크 케이크 그냥 먹을 때는 달달하고 맛있는 음식이죠 하지만 설탕, 시럽이 듬뿍 뿌려져 있기 때문에 혈당이 높아집니다. 허기지는 음식 2. 시리얼 바쁜 아침 시리얼을 우유에 타먹는 경우가 많은데 시리얼에도 설탕 성분이 많이 함유되어 있어 빠른 시간 내에 공복을 가져오기 쉽습니다. 허기지는 음식 3. 요구르트 저지방 요구르트는 다이어트에도 좋은 음식이죠 먹을 때는 좋지만 인공 감미료 등 첨가물이 많이 들어있어 공복을 빨리 가져옵니다. 허기지는 음식 4. 베이글 베이글은.. 더보기

티스토리툴바