어깨 뭉침 푸는법 쉽게 따라해봅시다

어깨 뭉침 푸는법 쉽게 따라해봅시다

 

 

컴퓨터, 운동을 자주하다 보면 어깨 뭉침이 느껴지기도 하죠

어깨 뭉침이 계속 될 경우 어깨 뿐 아니라 목, 허리 등으로

극심한 피로감이 몰려 올 수 있다는 사실을 아시나요?

 

무엇보다 빠른 대처가 필요한 어깨 뭉침을 풀 수 있는

가장 효과적인 방법으론 어떤 것들이 있을까요

지금부터 어깨 뭉침 푸는법을 알아보도록 하겠습니다

 

- 꾸준히 스트레칭을 해요 -

 

 

컴퓨터를 하거나, 운동을 하기 전 스트레칭을 해주는 것이

어깨 뭉침을 풀 수 있는 방법 중 하나라고 하는데요

 

1 ~ 2 시간 간격으로 한번씩 좌우 어깨를 대칭 시켜주는

가벼운 스트레칭을 하거나 국민체조를 하듯이

양쪽 어깨를 올렸다 내리는 스트레칭이 바로

어깨 뭉침을 풀 수 있는 방법입니다

 

- 마사지를 해주어요 -

 

 

어깨 쪽을 마사지 해주는 것이 어깨 뭉침 푸는법이라고 합니다

어깨 쪽을 마사지 하는 것은 본인이 직접 하지 못하기 때문에

가족의 도움을 받거나 마사지샵에 가서 마사지를 받는 것이 방법이 될 수 있죠

 

어깨를 마사지 해주면 어깨 뭉침이 풀릴 뿐 아니라

어깨 통증, 몸의 피로를 풀어주는데 큰 도움을 준다고 하니

이제부턴 어깨 뭉침이 느껴진다면 마사지를 해보시길 바랍니다

 

- 목욕, 찜질을 해주어요 -

 

 

어깨 뭉침이 느껴진다면 목욕, 찜질을 해주는 것이

어깨 뭉침을 풀 수 있는 방법 중 하나라고 하는데요

 

하루 일과를 마친 뒤 집에 들어와 뜨거운 물로 목욕을 하거나

찜질을 해주면 어깨 뭉침이 풀릴 뿐 아니라

좀 더 편안한 수면을 취하는데 도움을 준다고 합니다

 

 

지금까지 어깨 뭉침 푸는법을 자세히 알아 보았습니다

어느순간 갑자기 느껴지는 어깨 뭉침으로 인해 자꾸 신경이 쓰였다면

위에서 알려드린 방법을 한 번 따라해 보는건 어떨까요?!