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무릎통증

관악구 정형외과 무릎통증 뿌리 뽑고 싶다면? 관악구 정형외과 무릎통증 뿌리 뽑고 싶다면? 무릎통증과 부종을 동반하는 퇴행성관절염, 무릎윤활낭염은 나이가 들면서 무릎 주변 인대, 힘줄의 퇴행성 변화를 원인으로 꼽습니다. 또한 젊은층의 경우 과도한 무릎 사용 및 충격으로 연골에 손상이 생기거나 염증성 관절 삼출액이 증가하게 되면 무릎통증이 발생하기도 합니다. 무릎통증을 예방하기 위해서는 평소 산책을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 이와 더불어 자전거나 수영 등 무릎에 부하를 줄이는 운동을 자주 하고 스트레칭을 통해 무릎 주변에 있는 힘줄과 인대를 강화시키는 노력이 필요합니다. 만일 무릎통증이 시작됐다면 빠른 시일 안에 병원을 찾아 전문의에게 정확한 진단을 받고 그에 맞는 적절한 치료를 진행해야 합니다. 관악구 정형외과 화인통증의학과에서는 비수술적 통증치료.. 더보기
서초구정형외과, 겨울철 레포츠 자칫하면 무릎통증 야기한다! 서초구정형외과, 겨울철 레포츠 자칫하면 무릎통증 야기한다! 겨울을 맞아 스키, 스케이트, 아이스하키 등과 같은 겨울 레포츠 즐기시는 분들 많으실텐데요. 이 겨울철 레포츠가 무릎통증을 야기할 염려가 있다고 합니다. 스키나 스케이트, 아이스하키의 경우 양 발을 고정시킨 채 무릎을 구부린 상태로 즐기는 스포츠이기 때문에 무릎에 하중이 가해져 무리가 갈 수 있습니다. 무릎을 굽힌 상태에서 빙판이나, 눈 위를 달리다 갑작스레 방향을 틀게 되면 균형 유지를 위해 무릎 인대에 순간적으로 큰 힘이 가해지게 돼 충격으로 이어질 수 있습니다. 또한 그 상태로 다른 사람과 부딪히게 된다면 안쪽으로 가해지는 충격이 발생해 내측 측부 인대에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 만일 겨울철 레포츠를 즐기다 이와 같이 무릎에 충격이 가해.. 더보기
천호동 통증의학과] 무릎통증, 비수술로 치료하세요! 천호동 통증의학과] 무릎통증, 비수술로 치료하세요! 안녕하세요~^^ 천호동 통증의학과, 화인통증의학과 입니다! 오늘은 무릎통증의 원인과 치료법에 대해서 알아볼까 합니다~ 걸을 때 무릎통증이 지속적으로 발생한다면 무릎통증의 원인이 관절염은 아닌지 의심해보는 것이 좋습니다. 퇴행성 관절염은 주로 노인층에서 많이 발생하지만 최근에는 운동부족, 과도한 다이어트, 비만, 잘못된 자세 등으로 인하여 젊은층에서도 관절염이 발생하고 있습니다. 이러한 퇴행성 무릎 관절염을 예방하기 위해서는 매일 30분이상의 규칙적인 운동을 해주는 것이 좋은데요! 스트레칭, 물속걷기, 수영, 실내자전거 등 관절에 무리를 주지 않으면서 근육과 인대를 강화시키는 것이 중요합니다!! 또한, 규칙적인 생활습관과 올바른 자세도 중요하겠죠~^^ 무.. 더보기
선릉 무릎통증 원인 - 관절염 예방하세요! 무릎통증 원인 알고 예방하세요 ! 찬바람이 불기 시작하면 시큰시큰 무릎통증이 더욱 심해지는데요 ~무릎통증의 원인을 알고 무릎관절염으로 진행되기 전에 미리 예방 해 보아요! 1.과체중 40대로 접어들면서 몸무게가 갑자기 늘기 시작하는데이때 체중조절을 하지 않으면 어느날계단을 오르거나 동네 뒤산을 내려올때뜻하지 않게 무릎에 통증을 느낄 확률이 높답니다. 과체중의 관절 통증의 원인이므로식이요법 운동으로 꾸준히관리 하셔야 합니다. 2.근육 나이가 들면서 무릎 통증이 나타나는 이유중에는근육이 약해지기 때문에 무릎관절을꽉! 잡아줘야 하는 근육힘이약해지면서 무릎관절마저약하게 만든답니다. 특히 무릎관절으 지탱해 주는허벅지의 대최사두근이 중요해요.대최사두근을 키우는 운동법? 다음 포스팅에서 자세히 알려 드릴게요 ^^ 3.. 더보기

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