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각 지점 통증클리닉/화인통증 [미아]

강북 도수치료 허리 통증 디스크 바로잡자!

강북 도수치료 허리 통증

 

 

허리 통증! 무시할 수 없는 통증입니다.
허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 곳으로
일상생활 사소한 습관으로 인해 이 중심이 무너지게 되는데요.

 

 

 

 

몸의 중심을 망가뜨리는 원인으로는


가방을 한 쪽 어깨로만 맨다.
높은 하이힐이나 플랫 슈트를 자주 신는다.
오랜 시간 의자에 앉아 있다.
높은 베개나 낮은 베개를 베고 잔다.
다리를 꼬고 앉는다.
낮은 매트리스

등의 원인으로 허리통증이 나타납니다.

 

 

 

 

허리 통증이 지속된다면
허리 강화 운동과 바른 자세 유지
바른 생활습관을 유지해주는 것만으로도 허리 통증을
어느정도 개선할 수 있습니다.

 

 


허리 강화 운동 알아보자!

 

 


1. 양손을 어깨 아래 위치하고 무릎은 골반 아래를 둔다.
양손으로 바닥을 밀려 등을 둥글에 만들어 등과 요부 근육을
15초 정도 이완시킵니다.

 

 

 

 

2. 양손을 앞으로 짚고 엉덩이 중심을 뒤로 향하게 해 머리가 바닥에 닿을 때
까지 중심을 낮춘다. 이 자세로 15초 버티기를 해준다.

 

 

 

 

3. 왼쪽 다리는 펴고 오른쪽 다리를 왼쪽으로 넘겨
무릎을 세웁니다. 왼 속으로 오른쪽 바깥쪽을 호흡을 내쉬면서 상체를 비틀어 뒤를 향한다.

 

 

 


하지만 치료에 대한 두려움으로 아직까지 방치하고 계시나요?
이런 경우엔 비수술적인 치료로도 해결할 수 없을 만큼
상태가 심해지기 때문에 초기에 강북 도수치료 화인 통증의학과를
방문하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

강북 도수치료 화인에서는 허리 통증 치료법으로 비수술적

주사치료와 도수치료를 통해

허리 통증을 빠르고 효과적으로 치료한답니다.

 

 

 

 

허리 통증 괜찮다고만 생각하지 말고 통증이 나타나는 즉시

강북 도수치료에서 효과적으로 치료하세요!

 

 

 

강북 도수치료 오시는길 ▼▼

 

강북 도수치료 화인통증의학과

 

예약 및 문의 02-971-8275
서울특별시 강북구 도봉로 40

(4호선 미아사거리역 2,3번 출구 바로 앞)

 
▼ 강북 도수치료 화인통증의학과 바로가기 ▼

http://www.fine-mc.com/guide/guide_17.php