해운대정형외과 거북목증후군
안녕하세요 해운대정형외과 화인이입니다~^^
오늘은 거북목증후군에 대해 알려드리겠습니다!
혹, 아침에 일어나면 목에 담이 결리고 어깨 통증이 나타나는 등의
통증을 느껴보신 적 있으신가요?
위와 같은 통증들은 거북목증후군의 증상입니다.
거북목증후군이란?
정상적인 경추는 본래 C자 형태의
완만한 곡선 유지, 외부의 충격을 흡수하는
스프링과 같은 역할을 하지만, 바르지 못한 자세 등의
이유로 인해 일자 형태 혹은 역 C자 형태로 경우가 변형되는 질환입니다.
거북목증후군 자가 테스트
옆모습으로 봤을 때 머리가 가슴보다 앞으로 나와있다.
귀와 어깨라인이 일직선으로 이루고 있지 않는다.
등이 굽은 구부정한 자세가 유지된다.
만성적인 어깨 결림과 목 통증 없 느껴진다.
잠을 잘 때 팔을 위로 올리고 자는 버릇이 있다.
컴퓨터나 핸드폰을 하루 8시간 이상 사용한다.
목을 디로 젖히면 통증이 온다.
등의 증상들이 5가지 이상 해당되신다면 거북목증후군일
확률이 높습니다.
그렇다면 거북목증후군 예방법으로는 어떤 방법이 있을까요??
거북목 스트레칭 하기 (앞 목 늘리기, 측면 목 강화 운동, 으쓱으쓱 운동 등)
항상 바른 자세를 유지한다.
컴퓨터, 스마트폰 사용 시 화면의 높이를 자신의 눈과 같아 유지한다.
잠을 잘 때 바른 자세로 자기
너무 높은 베개, 낮은 베개 사용 NO!
등의 다양한 예방법을 통해 거북목증후군을 예방하세요!
하지만 통증이 지속되고 일상생활에 큰 어려움이 있음에도 불구하고
통증을 방치하신다면 거북목증후군이 더욱 악화되어
목 디스크로도 유발할 수 있다는 점 잊지 마세요!
해운대정형외과에서는 이러한 목 통증을 비수술 치료 방법인
인대 강화주사/도수치료 등의 방법으로 통증의 원인이
되는 부위를 빠르고 효과적으로 통증을 완화 & 치료합니다.
인대강화주사는 손상된 부위를 직접 주사하여
약해진 인대와 관절을 강화해주는 안전하고
효과적인 치료방법으로 확실한 재생효과를
볼 수 있는 장점이 있습니다.
도수치료는 의학지식이 풍부한 전문치료사가
경직된 근육을 이완시켜 부종을 줄이고 혈액순환을 도와주는
치료로 근육의 탄력을 회복하고 관절의 움직임을 증가시켜 통증
완화에 효과적입니다.
거북목증후군 방치하면 비수술로도 치료할 수 없을 만큼
악화되기 때문에 증상 초기에 해운대정형외과와
함께 빠르고 효과적으로 치료해요~
해운대정형외과 오시는길 ▼
해운대정형외과 화인통증의학과 해운대점
예약 및 문의 051-742-7575
부산광역시 해운대구 해운대로 802 (장산역 7,9번출구 롯데시네마건물 A동 2층)
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