금곡동정형외과 목과 어깨가 동시해
뻣뻣해지는 이유는?
일상생활을 하다 보면 자신도 모르게
고개가 앞으로 빠져있거나 숙여져
있는 것이은 우리의 흔한 모습입니다.
업무를 보면서도, 쉬면서도, 학업에 집중
하면서도 다양한 일상생활을 할 때
이러한 자세가 나오게 됩니다.
특히 요즘에는 실내에서 지내는 시간이
길어지게 되면서 스마트폰과 컴퓨터 등의
전자기기 사용량이 증가함으로써
목 통증을 겪는 사람들이
늘어나고 있습니다.
그래서 금곡동정형외과에서 거북목을
예방하기 위해 거북목의 원인과 증상에
대하여 말씀드리겠습니다.
거북목증후군이란?
아랫목은 굴골, 윗목은 신전하며
전체적으로 목의 전만이
소실되어 고개가 앞으로
빠진 자세가 일어나 통증을 일으키는
질환을 말합니다.
이 질환은 남녀노소를 막론하고
많은 분들이 거북목으로 고통을
받고 있습니다.
이 병이 발생되면 목이 앞으로
구부정하게 구부려져 있어서
외관상으로 보기도 좋지 않고
우리의 척추와 경추 건강에도
좋지 않기 때문에 원인과 증상에
대한 내용을 전해드리려고 합니다.
원래 사람의 정상적은 목뼈는 c자형을
이루고 있습니다. 그런데 다양한 원인으로
머리의 하중과 외부 충격을 흡수하고 있는
목뼈가 점점 일자로 변하게 되는데
이를 일자목증후군이라고 불리고,
여기서 병이 더 진행하여
역 c자형으로 변형이 된 것을
거북목이라고 합니다.
그런데 거북목은 질환이 점점
악화되면 목디스크로 이어질 수 있기에
초기에 발견하여 해결하려고
노력해 주시는 것이 매우 중요합니다.
<원인>
- 고개를 숙이거나 앞으로 빼고 있다
- 모니터나 화면의 높이가 낮다
- 높은 베개를 베고 잔다
- 옆으로 누워서 잔다
- 장시간 전자기기를 이용한다
- 구부정한 자세를 하고 있다
이러한 원인을 가지고 있다면
고치려고 노력을 해주시는 것이
건강한 몸을 지킬 수 있습니다.
또한 어떠한 질환이든 빨리 발견해
주는 것이 중요합니다.
그렇기에 증상에 대해서도
알아보셔야 합니다.
거북목증후군의 대표적인 증상은
목과 어깨가 뻣뻣해지면서 통증이
발생하며 팔과 손이 저린 증상이
발생하는 것입니다.
이 질환을 방치하여 병이 악화되면
두통과 만성피로, 집중력 저하 증상까지
동반될 수 있으며, 심하면 목 디스크로
이어질 수 있기에 아래와 같은 증상이
자신에게 나타난다면 즉시
금곡동정형외과에 내원하여 정밀한
검사를 진행해 보시길 바랍니다.
<증상>
- 어깨와 목 주위가 자꾸 뻐근하다
- 옆에서 보면 고개가 어깨보다 나와 있다
- 쉽게 피로하고 두통, 어지럼증이 있다
- 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편하다
- 등이 굽어있다
<예방법>
그렇다면 예방할 수 있는
방법은 없을 까요?
해당 질환을 예방하기 위해서는
평소에 바른 자세를 해주시면
대부분은 예방을 할 수 있습니다.
평소에 자세를 허리와 어깨는 펴고
턱을 뒤로 당기는 습관이 있으면
어느 정도 예방을 할 수 있고,
일상생활을 하면서 가볍게 목을
풀어주는 스트레칭을 해주시면
예방을 할 수 있습니다.
<비수술적 치료>
거북목을 해결하기 위해서는
비수술적인 치료인 도수치료와
주사치료만으로도 증상 개선을
해볼 수 있습니다.
그래서 오늘 화인통증의학과 서면점에서
도수치료에 대하여 설명해
드리려고 합니다.
도수치료란?
다양한 원인으로 인하여 변형된 목뼈를
약물이나 수술, 기계를 사용하지 않고
치료사의 손과 소도구를 이용하여
신체를 균형적으로 회복시켜주고,
근골격계에 발생할 수 있는 통증과
질환, 외상 등 관절의 문제를 개선하는
치료방법입니다.
신체에 발생되는 어떠한 아픔이라도
그냥 넘기는 것보다는 치료를 하려고
노력해줘야 더 나은 삶을
살아갈 수 있습니다. 그러니 더 이상
참지 말고 가까운 금곡동정형외과에
내원해 주세요.
화인통증의학과 서면점은
서면역 9번 출구 abc 메디칼센터 5층에
위치해 있으며 평일에는 9시 30분부터
7시까지 진료를 보며, 화요일, 목요일에는
야간진료로 8시까지 진료를 하고
있습니다. 또한 토요일은 1시까지
점심시간 없이 진료를 보고 있으니
참고하여 주시길 바랍니다.
본 블로그는 화인통증의학과 대표 원장님
께서 직접 의학 자문을 하고 있습니다.