화인통증클리닉 썸네일형 리스트형 교대 도수치료 거북목 확실하게 개선하자 교대 도수치료 거북목 확실하게 개선하자 현대인의 주요 질병 중 하나로 떠오르는 거북목증후군은 스마트폰 사용이 주된 원인으로 꼽히고 있습니다. 스마트폰을 사용할 때 목과 등을 웅크리는 습관이 거북목증후군을 유발하기 때문입니다. 또한 이와 함께 눈높이 보다 낮은 모니터를 주시하거나 잘못된 자세로 장시간 목과 어깨를 사용할 때도 거북목 증후군 발병 확률이 올라갑니다. 거북목증후군을 완화하기 위해서는 우선 잘못된 자세를 교정하는 것이 최우선인데요. 업무나 학습 도중 자주 스트레칭을 해주고 평상시에도 턱을 약간 몸쪽으로 당기면서 가슴 쪽으로 붙인다는 느낌으로 자세를 잡아주면 도움이 됩니다. 만일 이러한 노력에도 불구하고 목통증이 지속된다면 조속히 내원해 전문의에게 정확한 진단을 받고 그에 맞는 적절한 치료를 시행.. 더보기 교대 물리치료 경험 많은 화인통증의학과 교대 물리치료 경험 많은 화인통증의학과 과도한 전자기기의 사용으로 인해 거복목증후군을 호소하는 환자들이 늘어나고 있습니다. 거북목증후군은 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고, 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열돼 고개가 앞으로 빠진 자세를 취하게 됩니다. 나이가 들면서 근육이 퇴화할 경우에 자주 발병하지만 최근에는 컴퓨터, 스마트폰 사용시간이 급증함에 따라 연령, 성별에 관계없이 자주 발병하는 현대인의 질병으로 불리게 되었습니다. 특히 고개를 숙이고 스마트폰을 보거나 눈높이보다 현저하게 낮게 두고 컴퓨터 모니터를 보는 경우 거북목증후군이 발생할 수 있습니다. 또한 고개가 앞으로 1cm 빠질 때마다 목뼈에는 2~3kg의 하중이 가해져 목통증, 두통, 어깨 결림은 물론 목디스크까.. 더보기 관악구 정형외과 어깨통증 빠르게 완화 관악구 정형외과 어깨통증 빠르게 완화 최근 어깨통증을 호소하는 직장인들이 크게 증가하고 있습니다. 매일 반복적으로 똑같은 업무를 하다보면 어깨와 주위 근육이 경직되면서 어깨통증을 유발하게 되는 것인데요. 어깨통증을 유발하는 대표적인 질환으로 오십견을 꼽을 수 있습니다. 관절 안에는 관절의 마찰을 줄이고 어깨가 잘 돌아가도록 하는 일종의 윤활액이 들어 있는데 이 윤활액이 들어있는 윤활막 부위가 염증에 의해 두꺼워지고 달라붙어 좁아지면서 생기는 질환입니다. 오십견으로 인해 발생하는 어깨통증은 관절의 움직임이 모든 방향에서 제한되는 것이 다른 어깨질환과 구분되는 특징입니다. 꾸준한 스트레칭을 통해 뭉친 근육을 이완시켜주는 것이 어깨통증을 완화할 수 있으며, 만일 통증이 지속적으로 나타난다면 빠른 시일 내에 병.. 더보기 서초구 정형외과 무릎통증 현명한 치료법은? 서초구 정형외과 무릎통증 현명한 치료법은? 특별한 이유 없이 무릎통증이 지속된다면 퇴행성관절염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 퇴행성관절염의 주요 원인은 노화를 꼽을 수가 있는데요. 나이가 들면서 노화에 의해 연골에 충분한 영양공급이 되지 않아 탄력이 떨어지고 연골의 마모도가 높아져 문제가 발생하게 됩니다. 하지만 최근에는 노년층 뿐만 아니라 젊은층에서도 무릎통증을 호소하는 경우가 많습니다. 이는 과도한 운동에 의하거나 잘못된 자세, 또는 비만 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 줄넘기나 서킷 트레이닝, 마라톤 등과 같은 무릎관절에 하중이 가해지는 운동을 지속적으로 할 경우 관절 손상이 쉽습니다. 무릎 건강을 위해서는 무릎 근육이나 힘줄, 인대 등에 무리한 힘이 가해지는 자세나 운동, 과체중 등의 주의.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
