포만감 높은 음식 썸네일형 리스트형 포만감 높은 음식 알고 적게 먹자! 포만감 높은 음식에는 어떤 음식이 있을까요?? 포만감 높은 음식을 알고 꾸준하게 섭취 할 경우에는 다이어트에 하는데 있어서도 큰 도움이 되기도 하는데요 지금부터 포만감 높은 음식에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요?? 순수 단백질 식품인 두부는 포만감이 크고 칼로리가 낮은 음식 중 하나인데요 두부는 포만감이 크기 때문에 다이어트를 하는 데에도 큰 도움을 준다고 하죠? 이 외에도 두부는 이소폴라본 이라는 성분을 많이 함유하고 있다고 하는데요 여성호르몬의 양이 줄어드는 40~50대의 중년 여성들에게 특히 좋다고 해요 두부 이외에도 적은 양으로 배부를 수 있는 음식이 더 있는데요~! 식이섬유가 풍부한 양배추는 칼로리가 적기도 하면서 포만감이 크다고 해요 양배추는 삶아 먹기도 할 수도 있고 반찬으로도 만들어 .. 더보기 이전 1 다음
