화인마취통증의학과 썸네일형 리스트형 테니스엘보 치료법 화인통증의학과 강남점에서 알려드립니다. 테니스엘보 치료법화인통증의학과 강남점에서 알려드릴께요! 테니스엘보는 테니스 운동선수나 팔을 많이사용하는 작업을 하는 분에게 발병하는 질환으로 팔꿈치부터 손목까지 이어진 근육을받쳐주고 있는 힘줄이 반복적이고과도한 움직임으로 인해 원래의 탄력성을 잃고주변에 염증을 일으키는데요, 팔꿈치 바깥쪽으로 통증이 있는 테니스 엘보 치료법에 대해 알아보겠습니다. 테니스 엘보 치료 1) 휴식 (통증의 원이 제거) 휴식이 첫번째인데대부분 팔을 많이 쓰는 직업 특성상일을 안하는 것은 너무 어려워요 2) 소염제 or 물리치료 초기에 병원에 방문하면 가장 보편적으로 처방하는 치료입니다.염증을 가라앉히는데 도움이 되어 일시적으로 증상이 완화될 순 있지만 근본적인 치료라고 하기엔 어려워요 3) 주사치료 화인통증의학과에서 주로 하는 .. 더보기 사무실에서 하는 스트레칭 - 화인마취통증의학과 사무실에서 앉아서 하는 스트레칭 같이 해 볼까요! 여러분 오후4시! 이 시간쯤 온 몸이 찌뿌둥하고 축 쳐지지는 않으신가요?이제 겨울 이네요. 오랜시간 앉아 있다 보면 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉬운데요오늘은 사무실에서도 간단하지만 효과는 좋은스트레칭을 알려 드릴게요. 하루종일 모니터만 바라보는 저에게 최고의 스트레칭이네요.어렵지 않아요 ~ 목이 시원해지는 기분 거북목 예방에도 좋다고 해요. 손목터널증후군에 도움이 되는 스트레칭이군요.허이짜! 아오 시원해요 ~~~ 열심히 따라해 보셨나요? 근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을유발하기 때문에 매일 시간이 날 때마다스트레칭을 하는 것이 효과적이죠.. 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않고,많은 시간을 투자하지 않고도충분한 운동효과를 얻을 수.. 더보기 선릉거북목 자가진단법, 거북목 교정운동 선릉거북목 자가진단법과 교정운동법을 알아보자! 혹시 지금 목을 쭈욱~ 빼고 모니터나 스마트폰을 보고 있지 않으세요?며칠 전 친구가 제 옆모습을 보더니목을 왜그렇게 앞으로 쭉 빼고 걷냐고 보기 흉하다고 말하더라구요 거북목이 아니냐고 하길래제 옆모습을 찍어 보고 확인도 해 봤답니다.그래서, 오늘은 저 처럼 스마트폰이나 모니터를오래 보는 여러분을 위해거북목 진단법을 알아보겠습니다. 여러분도 함께 체크 해 보세요!저는 14점이네요 10점이 넘는다면 거북목이거나 거북목으로 진행 될 가능성이 높다고 하네요. 이렇게 거북목이 심하게 진행이 되었거나통증이 시작된 경우라면간혹 목이나 어깨가 뻣뻣해지고 피로감을 느껴운동으로 풀려고 갑작스러운 운동을 하시는 분들이 계실텐데 거북목 상태이거나 디스크가 돌출된 상태에서 무리한 .. 더보기 이전 1 다음
