사무실에서 하는 스트레칭 - 화인마취통증의학과

사무실에서 앉아서 하는 스트레칭 같이 해 볼까요!

여러분 오후4시!  이 시간쯤 온 몸이 찌뿌둥하고 축 쳐지지는 않으신가요?

이제 겨울 이네요.

오랜시간 앉아 있다 보면 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉬운데요

오늘은 사무실에서도 간단하지만 효과는 좋은

스트레칭을 알려 드릴게요.

하루종일 모니터만 바라보는 저에게 최고의 스트레칭이네요.

어렵지 않아요 ~  목이 시원해지는 기분 

거북목 예방에도 좋다고 해요.

손목터널증후군에 도움이 되는 스트레칭이군요.

허이짜! 아오 시원해요 ~~~

열심히 따라해 보셨나요?

근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을

유발하기 때문에 매일 시간이 날 때마다

스트레칭을 하는 것이 효과적이죠..

동작들은 별도의 공간이 필요하지 않고,

많은 시간을 투자하지 않고도

충분한 운동효과를 얻을 수 있어

직장에서 학교에서 틈틈이 하시기를

적극 권해 드릴게요. 

그래도, 근육통 만성피로감이 느껴진다면

참지 마시고 통증치료 전문병원

화인통증의학과 강남점을 방문하셔서 정확한 진단 후 효과적인 치료 받으시길 바랍니다.