거북목 썸네일형 리스트형 마포구정형외과, 거북목 겨울철에 더 주의해야한다! 마포구정형외과, 거북목 겨울철에 더 주의해야한다! 목을 앞으로 뺀 자세가 거북이 목을 닮았다고 해 거북목이라고 알려진 일자목이 겨울철에 더욱 기승을 부린다는 사실을 알고 계시나요? 추운 날씨 탓에 자신도 모르게 목을 웅크리게 되고, 이러한 자세를 장시간 동안 유지하게 되면 목에 큰 무리가 가게 되기 때문이죠. 이러한 이유로 다른 계절에 비해 거북목 환자가 겨울에 더 늘어난다고 합니다. 겨울철 거북목 악화를 방지하기 위해서는 실내에서 활동하는 틈틈이 스트레칭을 통해 목 근육을 이완시켜줘야 해요. 실내에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭은 목을 상하좌우로 돌려주는 동작입니다. 한 쪽 팔을 머리 위로 들어 올린 뒤 손으로 반대쪽 귀를 감싸 머리를 들어 올린 팔 방향으로 잡아줍니다. 반대쪽도 똑같은 동작으로 반복.. 더보기 공덕역정형외과, 거북목 치료 가능할까요? 공덕역정형외과, 거북목 치료 가능할까요? 하루를 바쁘게 살아가고 있는 현대인들에게 목 통증은 흔한 일상처럼 인식되고 있지만 바쁜 업부로 인해 이를 방치하고 지내는 경우가 많아 큰 문제가 되고 있습니다. 직장인이라면 한 번쯤 들어봤을 법한 '거북목 증후군' 정상적인 목 (경추)은 C커브 형태로 나타나게 됩니다. 하지만 장시간 바르지 못한 자세와 외상 등의 원인으로 인하여 목의 커브가 일자형태로 변하는데 이것이 일자목이고, 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 목을 앞으로 내미는 자세로 인해 마치 거북이처럼 고개가 앞으로 나와있는 형태를 거북목이라고 부릅니다. 거북목 증후군은 경추를 지속적으로 압박해 목디스크로 이어질 수 있습니다. 즉 디스크가 튀어나오게 되면 신경을 압박해 목과 어깨의 통증, 두통과 만성피로, 그리고.. 더보기 강동구 정형외과] 거북목 의심되면? 강동구 정형외과! 강동구 정형외과] 거북목 의심되면? 강동구 정형외과! 안녕하세요~ 강동구 정형외과 화인통증의학과입니당!! 거북목증상 또는 거북목증후군이라고 들어보셨나요?? 거북목증후군은 말 그대로 사람의 목뼈에 변형이 발생하여 거북이 목처럼 변하게 되는것을 말하는데요. 최근에는 컴퓨터와 스마트폰을 바르지 않은 자세로 장시간 유지함으로 인하여 다양한 직군과 연령대에서 거북목증후군 환자들이 증가하고 있습니다. 거북목과 같이 목이 앞으로 나온 자세는 1cm 고개가 앞으로 나올 때마다 목에 2~3kg의 하중이 가해지고, 이는 목과 어깨쪽 결림과 통증으로 나타납니다. 또한 이러한 거북목 증상은 목디스크로 악화되는 경우가 대다수이므로 초기에 효과적으로 치료하는 것이 중요합니다! 비수술 통증치료 전문 병원! 강동구 정형외과 화인통증.. 더보기 이전 1 2 다음
