혈액순환에 좋은 음식 6가지 자세히 알아보아요!

혈액순환에 좋은 음식

 

혈액순환이 안될 때 근육통, 만성피로, 손발 차가움, 어깨결림 등의
증상을 동반하게 됩니다.
마그네슘이 부족할 경우 눈꺼풀 떨림과 같은 경련, 쥐 등이 자주
발생하게 되는데요..

혈액순환이 잘 안될 때에는 운동과 혈액순환에 좋은 음식을 먹어주는
것이 좋은 방법입니다.

자! 혈액순환에 좋음 음식에는 어떤 음식들이
있는지 알려드리겠습니다!

 

 

 

혈액순환에 좋은 음식1.표고버섯

 

 

 

 

일본 영양연구소에서 표고버섯을 먹게 되면
콜레스테롤이 떨어진다는 연구 결과가 있었는데
버섯에 함유되어 있는 식이 섬유가 풍부해 혈액 순환을 도우며
이 외에도 다양한 효능을 가진 건강식품입니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 2.고구마

 

고구마는 식이 섬유가 많아 혈중 콜레스테롤, 당분 등을
흡수해 혈액 순환을 도와주는 작용을 합니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 3.감자

 

 

고혈압이나 동맥경화 등을 예방해주는 감자는 칼륨이
풍부하기 때문에 혈액 순환에 좋고 비타민b가 풍부해 빈혈 예방에도
좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 4.양파

 

양파에는 항당뇨 성분이 함유되어 있습니다 이 성분이 혈관과 혈액에 작용해
혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 낮춰줍니다.

 

혈액순환에 좋은 음식 5.귤

 

 

귤은 비타민 c가 많은 과일로 생각하시겠지만
껍질에 붙어 있는 섬유 줄기에는 비타민 p가 다량 함유되어 있습니다.

비타민P는 모세 혈관을 튼튼하게 해주고 튼튼해지면

혈액이 몸 구석까지 쉽게 흐르기 때문에 심장에 부담이

줄고 혈압이 낮아집니다.

혈액순환에 좋은 음식 6.녹차

 

 

녹차에는 카테킨 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 상승을
억제하고 혈당 수치가 높아지는 것을 막아주는 효능이 있습니다