아보카도 효능 슈퍼푸드라고 불리는 열대과일

슈퍼푸드라고 불리는 열대 과일

단백질이 풍부하고 과실 중에 영양가가 가장 높은 걸로 알려져 있는 아보카도는
'숲의 버터'라고도 불릴 만큼 몸에 좋은 과일이라는 사실 아시나요?

아보카도 효능으로 어떤 게 있는지 알려드리겠습니다~

 

 

아보카도 효능 ①나트륨 배출

 

보통 음식을 짜게 먹으면 신체에 불필요한 나트륨이 쌓이게 되죠
아보카도에 풍부하게 들어 있는 칼륨이 나트륨 배출을 도와 불필요한 나트륨을
제거해줍니다.

 

 

아보카도 효능 ②노화 방지

 

 

 

아보카도에는 비타민E, B2, B6이 함유되어 있는데 이 성분들이 노화 방지에 도움을 주고
신체 장기의 노화 방지에도 도움이 됩니다.

 

아보카도 효능 ③피부미용

 

아보카도는 피부에도 좋은 과일로도 유명한데
아보카도에 함유되어 있는 각 종 비타민들과 지방산 성분이
피부 건강을 증진시킵니다

 

아보카도 효능 ④다이어트 도움

 

아보카도는 다이어트에 큰 효능이 있습니다
아보카도는 당 함량이 낮고 칼로리가 낮은 편에 속해
여성분들이 다이어트 할 때 부담스럽지 않게 먹을 수 있는 과일입니다

 

아보카도 효능 ⑤눈 건강

 

눈 건강에 필요한 루테인 성분은 아보카도에 다량 함유되어 있어
평소 눈이 침침하고 눈이 빨리 피로해지시는 분들이 드시면 아주 좋은
효과를 볼 수 있습니다.

 

 

아보카도 효능 ⑥치매 예방

 

대표적인 노인 질환 중 하나인 치매는 60대 이상 노인의 경우
높은 발병률을 보이기 때문에 예방이 중요합니다
아보카도에 들어 있는 비타민과 아미노산이 뇌 활동 둔화를 막아줘
치매를 예방할 수 있습니다.

 

아보카도 효능 ⑦콜레스테롤 수치 ▼

 

 

아보카도에는 미네랄, 비타민이 풍부해 몸에 좋은 불포화지방산을
담고 있습니다 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
특히 아보카도의 아미노산이 씨에 있어 씨를 함께 먹으면
나쁜 콜레스테롤을 조절해 질환에 걸릴 위험을 줄여줍니다.

 

 

금요일 남은 시간 파이팅 하시고 행복한 주말

보내시길 바래요^^