독감 예방하는 음식으로 면역력 키우세요!

독감 예방하는 음식

 

 

 

요즘 독감 정말 독한 감기라고 주변에서 많이들
얘기하는데요. 오늘은 독감 예방하는 음식으로는 어떤

음식들이 있을까요?

 

 

 

 

독감 예방하는 음식 1. 참치

 

 

 

참치에는 셀레늄이라는 미네랄의 일종인 성분이
들어있습니다. 유해 산고로 세포를 보호해 면역력을
키워주고 독감을 예방해주는 데 효과적입니다.

 

 

독감 예방하는 음식 2. 녹차

 

 

 

 

녹차는 항산화 물질이 풍부합니다.
우리 체내에 활성산소가 많이 발생한다면
노화가 촉진되는데요. 녹차는 이러한 활성산소
발생을 막아주는 효과가 있습니다.

 

독감 예방하는 음식 3. 무

 

 

 

 

무는 비타민C, 소화효소가 풍부합니다.
이러한 성분은 기침을 멎게 해주고 소화를
도와주는 음식으로도 좋습니다.

 

독감 예방하는 음식 4. 유자

 

 

 

유자에는 비타민C가 풍부한 음식으로 목감기, 코감기에
효과적입니다.

 

독감 예방하는 음식 5. 쇠고기

 

 

 

군 형 잡힌 단백질 섭취가 중요합니다.
특히 육류, 생선, 달걀, 두부 등의 단백질 음식을 먹어준다면
면역력 증진에 좋고 면역력을 높여줍니다.