현미 효능 다이어트에는 최고의 식품!

현미 효능

 

현미는 백비보다 섬유소가 17배나 많고 비타민 이 4배 정도 많은 에너지
대사에 필요한 영양분이 골고루 들어있어 현대인들에게
인기 있는 잡곡이죠.

 

현미 효능 1. 해독작용

 

 

현미에는 피트산 성분이 있어 중극 속 같은 악성 물질을
배출하는 것을 도와줍니다. 현미는 다른 식품에 비해 해독작용이 높아
좋다고 합니다.

 

현미 효능 2. 당뇨 개선

 

 

 

현미는 당분이 혈액으로 흡수될 때 필요한 다 붐이 혈액 속으로 흡수되지

않도록 막아주는 역할을 합니다. 또한 가바 성분이
혈당 상승을 억제하는 작용이 있습니다.

 

 

현미 효능 3. 피부 건강

 

 

 

비타민 b, e와 미네랄 성분이 풍부해 피부의 탄력과 윤기 있게
만들어줍니다.

 

 

현미 효능 4. 탈모예방

 

 

현미에는 인슐린 성분이 호르몬 불균형을 막아줘 탈모 예방에 도움이 됩니다.
또한 현미에는 섬유질, 단백질, 미네랄 등이 함유되어 있어
모발에 좋습니다.

 

현미 효능 5. 다이어트 효과

 

 

 

식이섬유가 풍부한 현미에는 노폐물을 체외로 배출해주고
조금만 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

현미 효능 6. 두뇌 능력

 

 

 

 

현미에는 비타민e가 풍부합니다. 우리 몸에 비타민e가 부족하게 되면
사고력이 저하되고 두뇌 활동이 둔해지기 때문에
두뇌활동에 도움 되는 비타민e가 풍부한 현미를 섭취해주신다면 좋습니다.