상식&정보 썸네일형 리스트형 공황장애 초기증상 알아봅시다! 공황장애 초기증상 초기에 치료해요 혹시 여러분들은 공황장애에 대해서 알고 있으신가요? 최근들어 유명 연예인들도 공황장애를 앓고 있다고 해서 큰 화제를 불러 일으키기도 한 공황장애! 혹시 공황장애에 대해서 궁금하지 않으신가요? 오늘은 공황장애의 초기증상에 대해서 확실하게 알려드리겠습니다 공황장애의 초기증상으로는 이유없이 공포감이 생기고 쉽게 자제력을 잃기도 하면서 가슴이 두근두근 뛰고 손과 발의 일부분이 떨리고 평소와 다르게 땀이 많이지면서 15~30 분 정도 어지러움 증세가 지속된다고 하는데요 공황장애는 심한 경우에는 밀폐된 장소를 이용하지 못하고 외출을 하지 못하는 등의 경우가 있다고 합니다 공황장애의 원인으로는 심리적인 요인이 크게 작용하는데요 한 번 공황장애를 겪어 본 사람들은 다시 공황장애를 겪게.. 더보기 페트병제습기만들기 미리서 장마 예방하기! 페트병제습기만들기 장마 걱정 끝 금방 습기가 차고 쉽게 건조해지는 무더운 여름! 습기 때문에 더위가 강하게 느껴져서 심한 경우에는 불쾌지수의 상승으로 까지 이어지는데요 더위와 습기가 동반하는 장마철!! 오늘은 오늘은 페트병제습기만들기 를 통해서 장마철 습기 확실하게 대비하는 법을 알려드리겠습니다 페트병을 이용해서 제습기를 만드는 법 무척 간단한데요 1.5L 정도의 페트병을 구해서 안에 물을 70% 정도 넣은 다음 냉동실에 하루 정도 얼리면 되는 간단한 방법이랍니다 하루 정도 얼린 페트병을 그릇 위에 그대로 올려 놓으면 효과 만점 페트병제습기만들기가 완성되는데요 주변공기보다 차갑게 혹은 반대로 뜨겁게 하여 공기중에 수분을 걸러내는 것이 페트병을 이용한 제습의 원리라고 합니다 이 외에 그릇 주변에 물이 맺히.. 더보기 포만감 높은 음식 알고 적게 먹자! 포만감 높은 음식에는 어떤 음식이 있을까요?? 포만감 높은 음식을 알고 꾸준하게 섭취 할 경우에는 다이어트에 하는데 있어서도 큰 도움이 되기도 하는데요 지금부터 포만감 높은 음식에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요?? 순수 단백질 식품인 두부는 포만감이 크고 칼로리가 낮은 음식 중 하나인데요 두부는 포만감이 크기 때문에 다이어트를 하는 데에도 큰 도움을 준다고 하죠? 이 외에도 두부는 이소폴라본 이라는 성분을 많이 함유하고 있다고 하는데요 여성호르몬의 양이 줄어드는 40~50대의 중년 여성들에게 특히 좋다고 해요 두부 이외에도 적은 양으로 배부를 수 있는 음식이 더 있는데요~! 식이섬유가 풍부한 양배추는 칼로리가 적기도 하면서 포만감이 크다고 해요 양배추는 삶아 먹기도 할 수도 있고 반찬으로도 만들어 .. 더보기 인대가 늘어났을때 효과 빠르게 대처하기 인대가 늘어났을때 빠르게 대처하기 낫기 요즘 같이 날씨가 좋은 날 운동도 하거나 등산하기에 참 좋은데요 하지만 운동을 하면서 발목이나 손목 같은 부위들이 삐끗 하는 경우가 생기고 인대가 늘어나는 경우가 생기기도 하죠 오늘은 인대가 늘어났을 경우에 어떻게 대처를 해야하고 치료 해야 할지에 대해서 알아보겠습니다 길을 걷다가도 살짝 삐끗 하는 일이 생겨도 몇 분안에 통증이 없어지기 때문에 괜찮겠지 하면서 방치를 하는 경우가 일상다반사 인데요 방치를 하게 될 경우에 인대가 늘어나는건 기본이고 증세가 악화되면 관절염과 같은 염증으로 까지 증세가 악화 될 수 있다는 사실 알고 있으셨나요?? 팔목이나 발목이 삐었거나 인대가 늘어 났을 경우에는 가장 좋은 방법으로는 병원에 가서 빠른 치료를 받는게 좋은데요 치료 방법.. 더보기 뒷목이뻐근하고머리가무거울때 올바른자세부터! 뒷목이뻐근하고머리가무거울때 어떻게 하시나요? 종종 뒷목이뻐근하고머리가무거울때가 있으시죠? 피곤하거나 책상에 오래 앉아계시는 분들은 더할 수 있는데요. 뒷목이뻐근하고머리가무거운 증상 이외에도 어깨에 통증이 있거나 두통이 심하거나 하시는 분들은 일자목 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 일자목은 흔히 거북목 증후군이라고도 불리죠. 고개가 유난히 앞으로 빠져나와있거나 뒷목의 통증이 심하신 분들이 이 경우에 해당된다고 합니다. 일자목은 말 그대로 목뼈의 모양이 일자형태로 변형된 것을 말합니다. 정상적인 목의 경우 C자형의 커브를 보인다고 합니다. 주로 같은 자세로 장시간 앉아있는 직장인들이나 학생들에게 자주 나타나는데요. 초기에는 목주변의 통증으로 시작되어 어깨통증, 두통까지 일으시켜 더 나아가서는 안면비대칭과 어.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
