살빠지는 음식에 효과높은 착한 음식 6가지!

살빠지는 음식

 

 

모든 남성, 여성분들 다이어트 안 해보신 분 없으시겠죠?

다이어트에도 다양한 방법이 있죠?

하지만 다이어트를 하면서

제일 참기 힘든 게 음식입니다!

하지만 음식을 먹더라도 다이어트에 좋은

음식을 먹는다면 단기가 살 빠지는데 좋은데요.

 

 

살빠지는 음식 1. 호두

 

 

 

호두는 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
특히 두뇌 세포를 활성화시켜줘 나쁜 지방인 중성지방을
감소시키는 역할을 합니다.

 

 

살빠지는 음식 2. 오트밀

 

 

 

 

오트밀은 인슐린 수치를 낮춰줍니다.
특히 다른 탄수화물을 먹는 것보다 더 많은 지방을
태워주는 효과가 있습니다.

 

 

살빠지는 음식 3. 아보카도

 

 

 

 

아보카도는 '숲의 버터' 라고도 불리는 아보카도는 몸에 좋은 과일입니다.
과일 중 영양가가 가장 높고 불포화 지방산이 풍부하기 때문에
콜레스테롤이 없습니다.

 

살빠지는 음식 4. 물

 

 

 

물은 신진대사를 촉진시키는데 좋습니다.
특히 체지방을 없애주는 효과가 있어 다이어트에도 좋죠!

 

살빠지는 음식 5. 자몽

 

 

자몽에는 나린 긴 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 체내에 지방이 쌓이지 않게 도와주기 때문에
다이어트 효능에 좋습니다.

 

 

살빠지는 음식 6. 고추

 

 

 

고추에 들어있는 캡사이신은 칼로리를 태워줘
음식물 섭취를 감소시켜줍니다.

 

 

 

 

이렇게 살빠지는 착한 음식들이 많이 있는데요.

다이어트 하시는 모든 분들이 작심삼일이 아닌

끝까지 열심히 하셔서 성공하시길 바랍니다.^^