붓기빨리빼는법 생활습관이 제일 중요합니다

붓기빨리빼는법

 

 

매일 자고 일어나면 얼굴, 몸이 부어있어 스트레스받았던 적이 있을 겁니다
부종은 하루 종일 앉아서 생활하는 학생, 직장인들에게
흔히 나타나는 질병으로 부종을 단순하게 생각해
방치해서는 안된다고 하네요

오늘은 붓기 빨리 빼는 법 알려드릴게요!

 

 

 

붓기빨리빼는법 1. 나트륨 섭취 줄이기

 

 

 

 

우리가 음식을 먹을 때 나트륨을 필요 이상으로 많이 섭취하고 있는데요
나트륨을 많이 섭취하게 되면 평소보다 몸이 붓게 되는데요
세계 보건 기구에서 권장하는
나트륨 섭취량이 2,000mg을 섭취하는 것이 좋다.

 

붓기빨리빼는법 2. 칼륨이 들어있는 음식 섭취하기

 

 

 

칼륨이 많이 들어있는 음식은 샐러리, 아보카도 등을 먹으면
붓기가 쉽게 빠진다고 합니다.

 

붓기빨리빼는법 3. 탄수화물 음식 줄이기

 

 

 

탄수화물은 몸을 붓게 하는데요.
탄수화물을 평소보다 적게 드신다면 붓기를 완화해주고
건강에도 좋습니다.

 

붓기빨리빼는법 4. 토마토 섭취하기

 

 

 

세게 10대 슈퍼푸드인 토마토는 몸에 좋은 음식입니다.
토마토를 아침에 먹어주신다면 자주 붓는 사람에게
좋습니다. 또한 부종뿐만 아니라 다른 건강에도
좋으니 섭취해보세요^^

 

 

붓기빨리빼는법 5. 목욕 자주 하기

 

 

 

목욕을 자주 하게 되면 혈액순환이 보다 잘 되기 때문에
다음날 몸을 붓기 땜에 걱정하지 마세요!

 

 

붓기빨리빼는법 6. 몸에 꽉 끼는 옷, 신발

 

 

 

몸에 꽉 끼는 옷을 입게 된다면 혈액순환이 잘 되지 않아
부종과 간, 신장 질환이 발생할 수 있습니다.