피부에 좋은 음식 6가지 먹고 미인되세요!

피부에 좋은 음식

 

 

요즘은 여자뿐만이 아니라 남성분들도 피부관리에
신경을 쓰는 시대인데 피부에 좋은 화장품, 고가의 피부관리 등 을
받으면서 피부관리를 하기 마련이지만 저는 요즘 피부에 좋은 음식을
챙겨 먹고 있습니다!

 

그래서 오늘은 제가 피부에 좋은 음식에
대해서 알려드릴게요^^

 

피부에 좋은 음식 1. 피망

 

 

 

피망은 달달하고 아삭하기 때문에 요리에도 많이
들어가는 음식으로 피망에 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어
주름 생성을 억제해주고
혈액순환을 활발히 도와줘 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다.

 

 

피부에 좋은 음식 2. 연어

 

 

 

연어는 피부뿐만 아니라 스트레스, 우울증을 완화하는 효능이 있습니다.
연어에는 비타민D가 다량 함유되어 있어 노화, 여드름을 억제해 피부를
촉촉하게 만들어줍니다.

 

피부에 좋은 음식 3. 물

 

 

 

일상생활 피부를 깨끗하게 만들기 위해서는
물을 마시는 습관을 들이시는 게 좋습니다.
하루 8잔 이상의 물을 마시면 독소를 없애줘 피부 건조함, 염증 등
많은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

피부에 좋은 음식 4. 녹차

 

 

 

녹차에는 아미노산, 테아닌 이 포함되어 있습니다.
이 선분들은 마음을 진정시켜주고 암, 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

 

 

피부에 좋은 음식 5. 샐러리

 

 

 

 

샐러리에는 비타민 K가 함유되어 있습니다.
이 성분은 혈액순환을 돕고 고혈압을 예방하는데
효과적입니다.

 

 

피부에 좋은 음식 6. 당근

 

 

 

당근은 보통 눈에만 좋은 줄 아셨죠~?
하지만 피부에도 좋은 사실!
당근에는 베타카로틴 성분이 몸 안으로 들어가 비타민 A로 만들어주면서
피부를 깨끗하게 하고 여드름을 진정시키는데 효과적입니다.