아스파라거스 효능 6가지 확인하고 섭취하자!

 

안녕하세요!

아스파라거스 예전에는 생소했지만 최근에는
다양한 효능들이 있어 인기 있는 채소로
아스파라거스는 단백질이 풍부하게 들어있어
더욱 인기 있는 게 아닐까 싶습니다.

오늘은 아스파라거스 효능에 대해 알려드릴게요!

 

아스파라거스 효능 - 칼슘 공급

 

 

 

아스파라거스에는 칼슘이 다량 함유되어 있습니다,
칼륨은 치로를 없애주고 신체대사에 필요한 칼륨 공급원 역할을 합니다.

 

 

아스파라거스 효능 - 변비 예방

 

 

 

섬유질과 단백질이 이 풍부하여 소화를 돕고
장의 운동을 활발하게 하는 데 도움을 주어
변비를 예방하고 개선해주는 좋은 아스파라거스 효능입니다.

 

 

아스파라거스 효능 - 다이어트

 

 

 

아스파라거스는 100g당 12kcal인 저칼로리 식품입니다.
또한 식이섬유가 풍부하며 몸의 중금속을 배출해주는 효능이 있어
디톡스의 효과도 볼 수 있습니다.

 

아스파라거스 효능 - 피로 회복

 

 

 

아스파라거스 효능으로는 피로를 회복해줍니다.
비타민 A, B가 풍부하게 들어있어 체내에 쌓인 피로와
눈의 피로를 풀어주는 효능이 있습니다.

 

아스파라거스 효능 - 숙취해소

 

 

 

아스파라거스에는 비타민C와 비타민 B1이 들어있습니다.
이러한 성분들이 체력을 키워주고 콩나물과 같이 숙취를 해소하는
효과가 있습니다.

 

 

 

아스파라거스 효능 - 성인병, 암 예방

 

 

 

혈액순환 개선과 노화 예방에 좋고 성인병 예방에 도움을 줍니다.
또한 항산화 성분이 함유되어 있기 때문에 
암을 예방해줍니다.