일자목 자가진단 혹시 나도 일자목??

일자목 자가진단 한 번 테스트 해봐요

 

 

요즘은 아침부터 저녁까지 하루종일 컴퓨터 혹은

스마트폰을 하는 분들이 늘어남에 따라

목 통증은 물론이고 일자목 증상을 보이는

비율이 부쩍이나 늘어나고 있다고 하는데요

일자목 자가진단 어떻게 하는 것이 좋을까요?

지금부터 일자목 자가진단법에 대해서 알려드리겠습니다

 

 

- 목 통증

 

목 통증과 같은 경우에는 몇 일이 지나면

저절로 증상이 치유가 되는 경우가 많기 때문에

그대로 방치하고 넘어가는일이 일상다반사인데요

하지만 ! 빈번하게 느껴지는 목 통증은

일자목 증상의 하나의 신호라고 하니

한 번쯤 일자목 증상에 대해 의심을 해 볼 필요가 있다고 합니다

 

 

- 두통 , 어깨 통증 , 손발이 저림

 

평소보다 두통이 심해지고 손발이 자주 저린다면

일자목을 의심 해 볼 필요가 있다고 하는데요

특히 어깨 통증과 같은 경우에는

일자목 증상과 어깨통증이 무슨 상관이 있지? 라고

궁금해 하시는 분들이 많으실텐데요

우리 몸은 목부터 어깨 , 허리 까지

이어져있기 때문에 일자목 증상을

자칫 그대로 방치 할 경우에는 어깨 , 허리 까지

통증이 느껴지는 경우가 빈번하다고 합니다

 

 

- 간단한 운동 , 스트레칭을 통해 일자목 예방

 

일자목은 평소 간단한 운동이나 스트레칭을 통해서

충분히 예방 할 수 있다고 알려져 있는데요

등을 쫙 피고 목을 하늘 위로 바라보는 등의

간단한 스트레칭 혹은 등 근육 운동을 통해

일자목을 충분히 예방하고 교정 할 수 있다고 합니다

 

 

평소 일자목 때문에 걱정이 많으셨나요?

이젠 자가진단을 통해서 일자목에 대해

확실하게 알고 자세교정과 꾸준한 운동을 통해

일자목에서 탈출해 보아요~!