뒷목이땡길때 원인은??

뒷목이땡길때 원인은 무엇일까요?

 

 

목을 조금만 움직여도 통증이 느껴지거나

자주 피로함이 느껴지시나요??

위에서 설명드린 증상을 흔히 뒷골이땡긴다 라고 하죠

뒷목이땡길때 몇 일 지나면 낫겠지? 하고

방치를 오랫동안 할 경우에는 척추와 허리까지

통증이 이어 질 수도 있다고 하는데요!

뒷목이땡길때 도대체 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

- 평소 바른자세를 유지하는 것이 필수 !

 

바른자세를 유지하는 것만으로도

모든 만병을 예방 할 수 있다고 하죠?

평소 허리를 쫙 펴고 앉는 습관이나

머리를 앞으로 내밀지 않는 바른자세를 통해서

뒷목이 땡기는등의 통증을 예방 할 수 있다고 해요

 

 

- 장시간 독서 , 컴퓨터 중에 스트레칭 잊지말아요 !

 

여러분은 독서 , 컴퓨터 작업을 하시면서

꾸준하게 스트레칭을 하고 계시나요 ??

뒷목이땡길때의 원인은 평소 스트레칭을 하지 않아

목이 굳어짐은 물론 피로감이 쌓여져서

뒷목이 땡길때와 같은 통증이 생긴다고 하는데요

평소 1시간 마다 5 분정도 가벼운 스트레칭을 통해

몸을 긴장을 풀어주는 것이 좋다고 합니다

 

 

- 무거운 물건은 이제 양 쪽으로 들어요 !

 

평소 무거운 물건을 한 쪽 어깨로만 들고 다니셨나요?

한 쪽 어깨로만 무거운 물건을 들고 다닐 경우

어깨에 무리가 오게 되어 몸의 불균형이 생기게 되는데요

몸에 불균형이 생길 경우 역시 뒷목이 땡기거나

뒷목이 땡기는 이유 중 하나인 거북목증후군 증상이

생길 수 있다고 하니 무거운 물건은 이제

양손으로 들고 다니는 것이 어떨까요?

 

 

그 동안 뒷목이땡길때 여러분들은 어떻게 하셨나요?

평소 바른 생활습관이나 자세 교정을 통해서도

통증을 충분히 줄이고 예방 할 수 있다고 하니

이제 더 이상 뒷목이땡길때 걱정 없겠죠 ?!