불면증에 좋은 차로 잠 못자는 고통에서 벗어나세요!

 

커피를 마시거나 전날 오랜 잠을 잔 뒤 자려고 누우면 잠이 안 오는
불면증 증상이 나타나죠!
불면증은 어떻게 보면 큰 질병은 아니라고 생각 들지만
잠을 못 자는 것은 상당히 큰 스트레스와 고통을 줄 수 있습니다.

 

 

불면증을 겪게 된다면 몸에 피로가 쌓이고 일상생활을 어렵게
만들 수 있습니다 오늘은 불면증에 좋은 차에 어떤 차 종류가 있는지
알려드리겠습니다.

 

불면증에 좋은 차 1. 캐모마일 차

 

숙면에 좋은 차로 몸을 릴랙스해주는 효과가 있습니다.
카페인이 들어있는 차와는 달리 캐머마일 차에는 카페인이 없기 때문에
숙면을 취할 수 있습니다.

불면증에 좋은 차 2. 우유

 

 

우유속 멜라토닌 생성을 도와주는 트립토판 성분이
함유되어 있는데 따뜻한 우유를 먹을 때 졸린 느낌이 들게 해
불면증에 도움이 됩니다.

불면증에 좋은 차 3. 대추차

 

 

대추차는 불면증에 큰 효과를 줍니다. 기력을 북돋아주고
스트레스를 해소시켜 정신을 맑게 해 불면으로 인해 잠을
못 이루신다면 대추차 한잔 어떠신가요?

 

불면증에 좋은 차 4. 오미자차

 

 

오미자차는 두뇌 건강에 좋고 불면증에도 좋지만
뇌 질환 예방을 도와주며 신체, 정신 안정을

도와줌으로써 불면증을 개선해줍니다.

불면증에 좋은 차 5. 국화차

 

 

 

국화차는 머리를 맑게 해주고 두통이 있을 때 마신다면 두통을 완화시키는
효과가 있어 잠들기 전에 한찬 마신다면 숙면에 큰 도움이 됩니다.

 

 

불면증에 좋은 차로 잠 못자는 고통에서 벗어나세요^^!

 

 

 

올 한해 고생하셨습니다!

새해 복 많이 받으시고

새해에는 행운과 평안이 가득하기를 기원합니다.