우울증에 좋은 음식으로도 완화할 수 있다!

우울증에 좋은 음식

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현대인들에게 주로 발병하는 우울증!
삶에 대한 흥미를 상실, 슬픔, 무기력감 등을
일으키는 우울증은 어느 정도 치료를 받으면
좋아질 수 있지만 그만큼 시간이 오래 걸리고 약물을
이용해 치료를 해야 하기 때문에 쉬운 건 아니죠

 

우울증에 좋은 음식으로 어느정도

우울증 완화하세요!

 

 

우울증에 좋은 음식 1. 초콜릿

 

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기분이 다운됐을 때 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아지죠?
초콜릿엔 페닐에 티아민이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은
사람이 사랑하는 감정을 느낄 때 나오는 물질로 우울증에
걸린 분들이 초콜릿을 먹는다면 어느 정도 효과가 있습니다.

 

우울증에 좋은 음식 2. 탄수화물

 

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탄수화물은 세로토닌이라는 행복을 느끼게 해주는
물질인데 다이어트로 인해 탄수화물을 줄이면
신경이 날카로워지거나 불쾌해지는 경험을 느낀다고 합니다.

 

우울증에 좋은 음식 3. 커피

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커피는 직장인들에게 없어서는 안될 음료죠
커피를 마시게 되면 피로회복, 집중력을 향상시키고
하루에 두 잔 이상 마시게 되면 안마시는 사람들보다 우울증에
걸릴 확률이 낮아진다고 합니다.

 

 

우울증에 좋은 음식 4. 연어

 

 

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슈퍼푸드로 유명한 연어는 비타민 B1, B2 등이
함유되어있어 정신 건강에 좋다고 해요
특히 연어는 각종 질병 예방에도 좋습니다.