생리통 예방하는 법! 생활 규칙만 지켜도 좋아요

생리통 예방

 

혹시 인스턴트 많이 드시나요? 이러한 신스턴트를 즐겨먹는
습관은 생리통을 더 유발하게 만드는 원인이기도 합니다.

 

생리통 예방! 습관만 바꿔도 좋습니다!

 

 

생리통 예방 1. 규칙적인 운동

 

 

 

과격한 운동보다는 실내에서 할 수 있는
스트레칭, 요가 등이 좋습니다.
또한 생리할 때 자궁 내부 혈액순환이
잘 되기 때문에 생리통 완화에 좋습니다.

 

 

생리통 예방 2. 카페인은 적당히

 

 

 

카페인이 들어있는 커피, 음료 등을 마시게 되면
카페인 성분이 생리통을 더욱 촉진시킵니다.
그렇기 때문에 커피보다는 따뜻한 허브티, 유자차 등을
먹는 것이 좋습니다.

 

생리통 예방 3. 하이힐 신지 않기

 

 

 

높은 하이힐을 오래 신게 되면 하중이 한쪽으로
쏠리기 때문에 허리, 복부에 무리가 가게 됩니다.

 

 

생리통 예방 4. 다리 꼬지 않기

 

 

 

습관적으로 다리를 꼬게 되면 골반에 무리가 가
골반이 비대칭해져 생리통을 악화시키게 됩니다.
다리를 꼬는 것보다 바른 자세로 앉는 습관이 중요합니다.

 

 

이상 생리통 예방법이었습니다.