먹어도 배고 고픈 이유 몸속에 답이 있다!

먹어도 배가 고픈 이유

 

음식을 충분히 먹었는데도
배가 계속 고픈 적 있으신가요?
먹어도 배가 고픈 이유에 대해서
소개해드리겠습니다~

 

먹어도 배가 고픈 이유 1. 과음 후 과식

 

 

 

 

알코올은 포도당 합성을 방해합니다.
그렇게 되면 혈당은 저절로 낮아져 공복 상태와 같은 느낌을
받는데요.

 

 

먹어도 배가 고픈 이유 2. 스트레스

 

 

 

스트레스를 받으면 폭식하기 마련입니다.
외로움, 불안함, 부정적인 생각으로 인해
중추신경이 반응하게 되면서

심리적으로 식욕 욕구가
생기게 됩니다.

 

 

먹어도 배가 고픈 이유 3. 운동 후

 

 

운동을 하게 되면 에너지 소모량이 많아
지게 되면서 과한 허기짐이 생기게 됩니다.
이럴 땐 달고 짠 음식은 피해주고 바나나, 이온음료 등을
마시는 게 좋습니다.

먹어도 배가 고픈 이유 4. 당류, 설탕 과다 섭취

 

 

 

달고 밀가루가 많이 들어가 있는 간식을
많이 먹다 보면 포만감을 느끼기 힘들다고 합니다.
단당류는 혈당을 높여줘 인슐린이 많이 분비된다고 해요.
하지만 인슐린 과잉으로 인해 혈당이 금방 떨어지게 되면서
공복감을 느끼게 됩니다.

 

먹어도 배가 고픈 이유 5. 영양소 부족

 

 

 

충분한 포만감을 느끼기 위해서는
식이섬유, 단백질 등이 함유되어 있는 음식을
섭취하는 것이 좋습니다.