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상식&정보/건강&생활정보

장마철빨래말리기 효과만점 방법 ! 장마철빨래말리기 효과만점 방법 따라해봅시다! 곧 있으면 지긋지긋한 장마철이 시작된다고 하는데요 밖에 놀러다니지 못하는 것도 참 슬프지만 장마철하면 제일 걱정이 되는 건 바로바로 장마철빨래말리기를 빼먹을 수 없죠 ?! 빨래를 안돌리고 놔두면 참을 수 없는 악취가 나고 그렇다고 빨래를 돌리고 나면 빨래가 잘 마르지 않고 습기만 집안 가득차게 되니 걱정이 이만저만 아니죠? 지긋지긋한 장마철 ~.~ 장마철빨래말리기 효과만점인 방법에는 어떤 방법들이 있을까요?? 빨래를 널 때에는 간격 유지는 필수 다리미를 사용해봐요 최후의 보루 전자레인지를 사용 - 빨래를 널 때 여러분들은 혹시 마구잡이로 널고 계시지는 않으신가요? - 앞으로 빨래를 널 때에는 짧은 옷 - 긴 옷을 반복해서 널고 옷 사이의 간격을 넓혀 보는건 어.. 더보기
팔목이 아파요 왜 그럴까요? 팔목이 아파요 왜 그런걸까요?? 팔목이 아플 때 자칫 증상이 심해지면 손가락을 자유자재로 움직이기도 힘들고 주먹을 쥐기조차 고통스럽다고 하는데요 팔목이 아플 때 어떻게 하면 좋을까요?? - 과도한 컴퓨터 사용을 줄여요 평소 과도한 컴퓨터 사용을 하시지는 않으셨나요? 장기간 휴식 , 스트레칭이 이루어지지 않은 상태로 키보드를 조작 할 경우 팔목 , 팔 쪽에 통증이 느껴지는 경우가 많다고 하는데요 1 시간 간격으로 컴퓨터 사용을 5~10 분 정도 멈추고 휴식을 취하거나 혹은 간단한 스트레칭을 하는 것이 팔목 통증을 줄일 수 있는 방법 중 하나라고 해요 - 운동 전엔 꼭 준비운동을 ! 여러분은 혹시 운동을 하기 전 준비운동을 하시나요? 충분히 몸이 풀어지지 않은 상태에서 테니스 , 배드민턴 등과 같은 운동을 .. 더보기
더위를 이기는 음식 더위 이제 안녕! 더위를 이기는 음식에는 어떤 음식이 있을까요? 가만히 서있기만 해도 땀이 줄줄 흐르는 여름 ~.~ 여름에는 몸이 쉽게 허약해지기 때문에 맛있는 음식을 먹는 걸로 몸보신을 한다고 하죠? 과연 올 여름 더위를 이기는 음식에는 어떤 음식들이 있을까요??? - 시원한 맛이 몸 속까지 느껴지는 냉면 여름하면 꼭 빼먹을 수 없는 음식중 하나인 냉면을 빼먹으면 정말 섭섭하죠?? 시원한 육수가 끌리는 날에는 물냉면을 먹고 매콤한 맛이 끌리는 날에는 비빔냉면을 먹는 골라먹는 재미까지 있는 냉면~! - 함께 나눠먹는 달콤한 수박 화채를 해먹거나 차갑게 얼려 놓았다가 꺼내 먹으면 시원한 맛과 달달한 맛이 동시에 느껴지는 여름하면 먼저 생각나는 수박! 수박은 가족들이나 친구들과 함께 나눠먹으면 더 맛있다고 하죠?? 열사병 예.. 더보기
뒷골이 땡기는 이유 왜 그럴까요? 뒷골이 땡기는 이유 정말 궁금해요! 혹시 뒷골이 땡긴다 라는 말 많이 들어보셨나요? 흔히 머리 뒤에서 목까지 이어지는 땡기는 통증을 뒷골이 땡긴다 라고 말 한다고 하죠?! 이런 통증을 방치하다가는 목디스크와 거북목증후군 뿐 아닌 나중에는 척추와 허리 등으로 까지도 통증이 이어 질수도 있다는 사실 알고 계시나요?? 뒷골이 땡기는 이유 도대체 왜 그런걸까요??! 일직선인 몸에 비해서 목 부위만 마치 거북이처럼 앞으로 튀어나온 거북목증후군의 원인으로는 평소 바르지 못한 자세습관 , 생활습관으로 거북목증후군이 생겼을 가능성이 크기 때문에 꾸준한 스트레칭과 자세교정을 통해 거북목증후군을 치료 받을 필요가 있다고 하는데요 자세교정을 받지 않고 거북목증후군과 같은 통증을 장기간 오래 방치 할 경우에는 뒷목이 땡기는 .. 더보기
원룸에어컨 전기세 절약법 따라해봐요 원룸에어컨 전기세 절약법 알아보아요 점점 더 뜨거워지고 있는 여름!! ~.~ 조금만 덥다 싶으면 에어컨이나 선풍기와 같은 전기제품을 통해 무더위를 이겨내시는 분이 많죠? 하지만 !! 혼자사는 사람이 많아진 요즘 원룸안에서 에어컨을 가동하는 경우가 많다고 하는데요 과연 원룸에어컨 전기세 절약법에는 어떤 방법이 있을까요? 혹시 그 동안 에어컨을 사용하실 때 온도유지 잘 하고 있으셨나요?? 에어컨과 같은 경우에는 평소 온도유지만 잘 이루어져도 전기세 절약에 큰 도움이 된다고 알려져 있는데요 여름철 적정 냉방온도인 26~28 도를 꾸준히 유지할 경우 에어컨 전기세 절약 뿐만 아니라 지구온난화 , 환경오염 등을 막을 수 있다는 점 알고 계셨나요??@,@ 1~2 주 정도의 간격을 두고 에어컨필터를 청소를 해 주는 .. 더보기
어깨가 찌릿 할 때 왜 그런걸까요? 어깨가 찌릿 이유가 뭘까요?? 요즘들어 어깨에 마치 전기가 통하듯이 어깨가 찌릿하면서 팔이나 어깨를 사용할 때 불편함을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데요 도대체 어떤 이유 때문에 어깨가 찌릿한 걸까요? 어깨가 찌릿한 이유로는 제일 먼저 어깨통증 및 어깨결림등이 원인으로 손꼽히는 오십견을 의심 해 볼수 있는데요! 가만히 있을때는 괜찮지만 팔이나 어깨를 움직일때 또는 머리를 감거나 옷을 입고 벗을 때에 어깨에 극심한 통증이 느껴진다면 몇일만 지나면 괜찮겠지 하면서 방치를 하는 것이 아닌 오십견-회전근개 손상 클리닉을 통한 치료를 받아야 된다고 합니다 어깨를 앞뒤로 돌릴 때 또는 약간의 운동만 해도 바로 통증이 느껴지는 어깨 회전근개 손상 및 어깨 충돌 증후군도 어깨가 찌릿한 이유가 될 수 있다고 하는데요 이.. 더보기
손톱 이쁘게 자르기 한 번 따라해볼까요? 손톱 이쁘게 자르기 따라해보고 나도 이제 손톱미인 매니큐어와 네일아트를 통해 이쁜 손톱을 뽐내고 다니는 요즘! 손톱관리는 항상 필수 아닌 필수라고 하는데요 한번 손톱을 잘못 짜르는 일이라도 생기면 밖에 나가서 함부러 손톱을 보이고 싶지 않죠?! 지금하면 손톱 이쁘게 자르기 한 번 따라해보시고 더 이상 손톱 걱정하지마세요~! 혹시 그동안 손톱을 깎으실 때 한번에 깎고 계시진 않으셨나요? 손톱을 한번에 깎는 행위는 손톱을 이쁘게 하는데에 좋지 않은데요 한 번에 깎기 보다는 2~3번에 걸쳐서 손톱을 깎는 것이 손톱을 이쁘게 할 수 있는 방법이란 사실! 손이나 손톱을 깨불지 않는 것도 손톱을 이쁘게 자르기 위한 하나의 방법이 될 수 있다고 하는데요 손이나 손톱을 자주 깨물게 되면 원래의 모양이 변형이 되어 보기.. 더보기
공황장애 초기증상 알아봅시다! 공황장애 초기증상 초기에 치료해요 혹시 여러분들은 공황장애에 대해서 알고 있으신가요? 최근들어 유명 연예인들도 공황장애를 앓고 있다고 해서 큰 화제를 불러 일으키기도 한 공황장애! 혹시 공황장애에 대해서 궁금하지 않으신가요? 오늘은 공황장애의 초기증상에 대해서 확실하게 알려드리겠습니다 공황장애의 초기증상으로는 이유없이 공포감이 생기고 쉽게 자제력을 잃기도 하면서 가슴이 두근두근 뛰고 손과 발의 일부분이 떨리고 평소와 다르게 땀이 많이지면서 15~30 분 정도 어지러움 증세가 지속된다고 하는데요 공황장애는 심한 경우에는 밀폐된 장소를 이용하지 못하고 외출을 하지 못하는 등의 경우가 있다고 합니다 공황장애의 원인으로는 심리적인 요인이 크게 작용하는데요 한 번 공황장애를 겪어 본 사람들은 다시 공황장애를 겪게.. 더보기
페트병제습기만들기 미리서 장마 예방하기! 페트병제습기만들기 장마 걱정 끝 금방 습기가 차고 쉽게 건조해지는 무더운 여름! 습기 때문에 더위가 강하게 느껴져서 심한 경우에는 불쾌지수의 상승으로 까지 이어지는데요 더위와 습기가 동반하는 장마철!! 오늘은 오늘은 페트병제습기만들기 를 통해서 장마철 습기 확실하게 대비하는 법을 알려드리겠습니다 페트병을 이용해서 제습기를 만드는 법 무척 간단한데요 1.5L 정도의 페트병을 구해서 안에 물을 70% 정도 넣은 다음 냉동실에 하루 정도 얼리면 되는 간단한 방법이랍니다 하루 정도 얼린 페트병을 그릇 위에 그대로 올려 놓으면 효과 만점 페트병제습기만들기가 완성되는데요 주변공기보다 차갑게 혹은 반대로 뜨겁게 하여 공기중에 수분을 걸러내는 것이 페트병을 이용한 제습의 원리라고 합니다 이 외에 그릇 주변에 물이 맺히.. 더보기
포만감 높은 음식 알고 적게 먹자! 포만감 높은 음식에는 어떤 음식이 있을까요?? 포만감 높은 음식을 알고 꾸준하게 섭취 할 경우에는 다이어트에 하는데 있어서도 큰 도움이 되기도 하는데요 지금부터 포만감 높은 음식에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까요?? 순수 단백질 식품인 두부는 포만감이 크고 칼로리가 낮은 음식 중 하나인데요 두부는 포만감이 크기 때문에 다이어트를 하는 데에도 큰 도움을 준다고 하죠? 이 외에도 두부는 이소폴라본 이라는 성분을 많이 함유하고 있다고 하는데요 여성호르몬의 양이 줄어드는 40~50대의 중년 여성들에게 특히 좋다고 해요 두부 이외에도 적은 양으로 배부를 수 있는 음식이 더 있는데요~! 식이섬유가 풍부한 양배추는 칼로리가 적기도 하면서 포만감이 크다고 해요 양배추는 삶아 먹기도 할 수도 있고 반찬으로도 만들어 .. 더보기

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