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상식&정보/건강&생활정보

가위눌리는 이유와 예방법은? 가위눌리는 이유와 그에 맞는 예방법은 ? 우리가 깊은 잠을 자다가 갑자기 귀신이 나타나거나 악몽을 꾸어 상황을 벗어나려고 해도 가위에 눌려 몸이 제대로 움직여지지 않거나 눈이 안떠지는 경험 자주 해보셨을텐데요 ! 이러한 가위눌리는 증상은 몇 가지 해결책을 통해 해결 할 수 있다고 하는데요 자칫 가만히 방치하면 수면장애 등으로 이어 질 수 있는 가위눌리는 이유와 그에 알맞는 다양한 예방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다 가위눌리는 이유 ? - 심리적 불안과 불규칙한 생활 평소 심리적인 불안감을 자주 느끼거나 불규칙한 생활으로 인해 몸에 피로가 쌓이게 되면 각종 질병을 유발 할 수 있는것은 물론이고 스트레스를 받게 되는 원인이 될 수 있기도 하죠? 이 외에도 수면시간이 부족하지 않게 해주고 자고 일어나는 시간을.. 더보기
2014 서울 장마기간 미리 알아두세요 ! 2014 서울 장미기간 알아두고 장마 걱정 끝 갈수록 멈출 줄 모르는 무더위 속에 얼른 장마가 시작되면 좋겠다라고 생각하시는 분들이 참 많죠 ? 하지만 ! 장마가 언제부터 시작이 되는지 확실히 몰라 대비를 못하고 있으셨다면 지금부터 알려드리는 2014 서울 장마기간을 통해 이번 장마를 확실하게 대비하시길 바랍니다 장마가 늦게 시작되는 이유는 ? 보통 6 월 중순에 본격적으로 시작하는 장마가 늦게 시작하는 이유는 장마전선을 밀어 올리는 북태평양 쪽의 고기압의 세력이 평년보다 약해졌기 때문에 서울 등과 같은 중부지방 쪽 장마가 늦게 시작된다고 알려져 있는데요 그 외에도 열대 태평양 바닷물의 온도가 평년보다 높은 것을 일컫는 엘니뇨 현상등이 장마가 늦게 시작되는 하나의 이유가 될 수 있다고 알려져 있습니다 장.. 더보기
열사병응급처치 알아둡시다 ! 열사병응급처치에는 무슨 방법이 ?? 요즘 같이 무더운 여름날 걸리기 쉽상이라고 알려져 있는 열사병은 체온이 급상승하고 의식변화 등과 같은 중추신경계 장애를 보이며 더위나 고온 환경에 노출 된 병력이 있다면 즉시 열사병 응급처치를 시작해야 된다고 하는데요 ! 간 , 신장등의 합병증이 발생 할 수 있는 열사병 어떻게 응급처치를 하는 것이 가장 효과적일까요 ? - 시원한 환경을 조성해주어 열사병응급처치를 해주어요 ! - 열사병의 증상을 보인다면 옷을 벗겨 최대한 몸을 시원하게 유지해 주는 것이 중요하며 의식이 돌아오지 않은 상태에서 물이나 음료수를 복용하는 것은 금물이라고 합니다 이 외에도 겨드랑이 , 팔 부위에 얼음찜질 등을 해주고 얼굴에 선풍기 바람을 이용하여 체온 강하를 극대화 시켜주는 것이 열사병응급처.. 더보기
다크초콜릿 다이어트 방법은? 효과만점 다크초콜릿 다이어트에 대해 알아봅시다 요즘들어 각종 초콜릿들이 건강에 탁월한 효과가 있다고해서 화제인데요 ! 특히 쓴 맛이 강하다고 알려진 다크초콜릿을 이용해 다이어트를 하시는 분들이 부지기수로 늘어나고 있다고 합니다 과연 다크초콜릿을 통해 얼마나 많은 다이어트 효과를 볼 수 있을까요 ?? - 다크초콜릿 효능은 ? 카카오 함량이 최소 35 % 이상인 초콜릿을 바로 다크초콜릿이라고 합니다 분유 , 설탕이 극소량으로 들어가는 다크초콜릿은 카카오 함량이 높을수록 카카오 본연의 쓴 맛이 점점 더 강해진다고 하는데요 쓴 맛이 강한 다크초콜릿은 다이어트 뿐 아니라 고혈압 , 뇌졸증과 같은 질병으로 사전에 예방해주는 효능이 있다고 합니다 - 다크초콜릿 다이어트 방법은 ? 다이어트에 탁월한 효과가 있다고 하는.. 더보기
코막힘 뚫는법 궁금해요 코막힘 뚫는법 답답함 끝 과도한 에어컨 , 선풍기 사용으로 인해 코막힘 , 기침 , 두통 등의 증상을 느끼는 냉방병 환자가 부쩍 늘어나고 있다고 하는데요 여름철 누구나 걸리기 쉽상이라고 하는 냉방병 증상 중 하나라고 알려진 답답한 코막힘 뚫는법에는 어떤 방법들이 있을까요??? - 체온을 유지하고 청소를 자주자주 코막힘을 뚫기 위해서는 청소 , 환기를 통해 미세먼지 , 각종 세균들을 제거해 맑은 공기를 마실 수 있게 해주는 것이 코막힘을 뚫는데 좋다고 하는데요 이 외에도 실내온도를 26 ~ 28 도의 적정온도를 유지해 몸의 균형을 맞추어 주는 것이 코막힘 뚫는법 중 하나라고 합니다 - 칡이 들어간 음식을 통해 코막힘 걱정 끝 칡차 , 칡냉면 등과 같이 칡이 들어간 음식 , 차를 자주 섭취하는 것이 코막힘 .. 더보기
다크서클 없애는법 알려주세요! 다크서클 없애는법 정말 궁금해요 시험기간 , 월드컵 등으로 인해 뜬 눈으로 밤을 지세우고 다음날 아침에 일어나면 눈 밑까지 팬더처럼 다크서클이 생겨 다크서클을 어떻게 없애야하지?? 하고 심각하게 고민해보셨을텐데요 하지만 !! 다크서클은 몇 가지 예방법을 통해 충분히 없앨 수 있다고 하는데요 지금부터 다크서클 없애는법에 대해 자세히 설명해드리겠습니다 - 맵고 짠 음식은 다크서클 , 피부에 좋지 않아요 맵고 짠 음식은 피부 , 다크서클 뿐만 아니라 건강에 좋지 않다고 하죠? 이제부터 맵고 짠 음식의 섭취는 가급적 줄이고 다크서클에 좋은 음식인 브로콜리 , 연어를 다양한 요리 레시피를 통해 만들어 먹거나 비타민 C 가 잔뜩 들어간 당근 , 은행 , 시금치 등의 야채를 먹는 것은 효과적인 다크서클 없애는법 중 .. 더보기
장염 빨리낫는법 무슨 방법이? 장염 빨리낫는법 알려주세요 밖에 잠깐이라도 음식을 놔두면 상하기 쉽상인 여름 이렇게 더운 여름날에는 특히 상한 음식등을 먹고 복통 , 설사등의 질병을 동반하는 장염 환자들이 급증한다고 하죠? 가만히 있어도 복통 , 설사등이 멈출 줄 모르고 계속되는 장염 빨리낫는법에는 무슨 방법들이 있을까요?? - 이온음료를 섭취하고 충분한 휴식을 취해요 장염에 걸렸을 때에는 가급적 음식을 아무것도 섭취하지 않는 것이 제일 좋은 방법이라고 하는데요 음식을 섭취하는 족족 설사로 이어지기 때문에 오히려 몸 안에 남아있던 수분이 빠져나가 피로감을 느끼고 장염이 낫는데 오히려 독이 될 수 있기 때문에 아무 음식을 섭취하지 않고 수분공급을 도와주는 이온음료 혹은 따듯한 물을 주기적으로 섭취하면서 충분한 휴식을 취해하는 것이 장염 .. 더보기
냉방병에 좋은 음식?? 냉방병에 좋은 음식에는 어떤 음식이?? 과도한 에어컨 , 선풍기 사용으로 인해 기침 , 두통 , 피부트러블 등이 생기는 냉방병은 평소 규칙적인 생활을 통해 몸 건강을 유지하는 것이 바람직하지만 몇몇 음식을 통해서도 효과적으로 예방 할 수 있다고 알려져 있는데요 냉방병에 좋은 음식에는 어떤 음식이 있을까요? - 근육 긴장을 풀어주는 양파 - 위에서 설명드린 냉방병 증상 이 외에도 근육이 굳게 되어 쉽게 피로감을 느끼는 증상 역시 냉장병의 증상 중 하나라고 하는데요 목 , 어깨 통증으로도 이어질 수 있는 근육이 굳는 현상등은 양파를 통해서 효과적으로 예방 할 수 있다고 합니다 - 속을 따듯하게 해주는 생강차 - 몸이 춥고 , 떨리는 상태가 지속적으로 계속되는 냉방병은 몸 상태를 따듯하게 유지시켜주는 것이 관.. 더보기
일자목 자가진단 혹시 나도 일자목?? 일자목 자가진단 한 번 테스트 해봐요 요즘은 아침부터 저녁까지 하루종일 컴퓨터 혹은 스마트폰을 하는 분들이 늘어남에 따라 목 통증은 물론이고 일자목 증상을 보이는 비율이 부쩍이나 늘어나고 있다고 하는데요 일자목 자가진단 어떻게 하는 것이 좋을까요? 지금부터 일자목 자가진단법에 대해서 알려드리겠습니다 - 목 통증 목 통증과 같은 경우에는 몇 일이 지나면 저절로 증상이 치유가 되는 경우가 많기 때문에 그대로 방치하고 넘어가는일이 일상다반사인데요 하지만 ! 빈번하게 느껴지는 목 통증은 일자목 증상의 하나의 신호라고 하니 한 번쯤 일자목 증상에 대해 의심을 해 볼 필요가 있다고 합니다 - 두통 , 어깨 통증 , 손발이 저림 평소보다 두통이 심해지고 손발이 자주 저린다면 일자목을 의심 해 볼 필요가 있다고 하는데.. 더보기
뒷목이땡길때 원인은?? 뒷목이땡길때 원인은 무엇일까요? 목을 조금만 움직여도 통증이 느껴지거나 자주 피로함이 느껴지시나요?? 위에서 설명드린 증상을 흔히 뒷골이땡긴다 라고 하죠 뒷목이땡길때 몇 일 지나면 낫겠지? 하고 방치를 오랫동안 할 경우에는 척추와 허리까지 통증이 이어 질 수도 있다고 하는데요! 뒷목이땡길때 도대체 어떻게 하는 것이 좋을까요? - 평소 바른자세를 유지하는 것이 필수 ! 바른자세를 유지하는 것만으로도 모든 만병을 예방 할 수 있다고 하죠? 평소 허리를 쫙 펴고 앉는 습관이나 머리를 앞으로 내밀지 않는 바른자세를 통해서 뒷목이 땡기는등의 통증을 예방 할 수 있다고 해요 - 장시간 독서 , 컴퓨터 중에 스트레칭 잊지말아요 ! 여러분은 독서 , 컴퓨터 작업을 하시면서 꾸준하게 스트레칭을 하고 계시나요 ?? 뒷목이.. 더보기

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