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화인통증의학과

숙면취하는법 생활패턴만 바뀌어도 불면증 해결! 숙면취하는법 최근 불면증 환자가 증가하고 있습니다. 충분한 숙면을 취하지 못할 경우 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에 적절한 수면은 중요한데요. 오늘은 숙면취하는법에 대해서 알려드릴게요! 숙면취하는법 1. 규칙적인 습관 숙면 취하는 법으로 제일 중요한 것은 정해진 시간에 자는 것입니다. 규칙적인 수면은 몸의 신체 리듬이 일정해져 수면 부족으로 인해 졸리지 않습니다. 숙면취하는법 2 숙면을 위한 음식 카페인이 포함된 커피, 탄산음료 등은 수면에 방해가 되는 음식입니다. 잠자기 전 3시간 전에는 식사를 하고 위장을 비워두는 것이 좋습니다. 또한 불면증으로 인해 술을 드신다면 수면을 취하는데 방해가 되므로 취해주세요. 잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 드신다면 단밸질에 포함되어 있는 트립토판.. 더보기
교대역 정형외과 허리 통증 원인 알고 치료하세요! 교대역 정형외과 허리 통증 원인 장시간 서있거나 앉아 있는 시간이 많은 직업군에서 예상치 못한 허리 통증이 발생하게 됩니다. 대표적인 척추질환으로는 허리디스크와 척추관협착증이 있으면 이 밖에 요추염좌 등 다른 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 또한 최근 스마트폰 장시간 사용 그리고 무리한 운동 및 업무로 인해 더욱이 증가하게 되었습니다. 척추질환 중 허리디스크는 추간판이 돌출되어 요통 및 신경 증상을 유발하는 질환으로 요통과 함께 다리가 아프고 저린 증상이 있습니다. 허리 통증을 방치하게 된다면 다리 등에 마비가 오는 등 걷기 힘든 경우가 생길 수 있어 증상 초기에 화인 통증의학과 병원을 찾는 것이 현명합니다. 보통은 허리 통증이 발생하면 수술이 필요할 거라고 생각하시는 분들도 많은데, 수술 없이도 약물.. 더보기
왕십리역정형외과 팔꿈치통증 테니스엘보 치료는 화인에서! 왕십리역정형외과 팔꿈치통증을 테니스엘보 팔꿈치에 찌릿하는 통증을 느끼신 적이 있으신가요? 여가 시간에 동호회, 스포츠 활동을 즐기시는 분들이 늘어났는데요. 팔꿈치에 찌릿하는 통증으로 인해 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 테니스엘보의 경우 외측상과염이 정확한 명칭으로 배드민턴이나 테니스를 치는 스포츠 선수들에게 많이 나타납니다. 팔, 손목의 사용이 많은 가정주부에게도 흔히 나타나는 질환입니다. 남자보단 여자에게서 발생하는 빈도가 높습니다. 무거운 물건을 들어 올리기가 힘들고 팔을 움직일 때마다 통증이 나타나며 증상이 심할 경우 젓가락질, 옷 단추 잠그는 것만으로 통증이 발생할 수 있습니다. 테니스엘보는 한번 발생하게 되면 통증이 장기화되기 쉽고 재발하는 경우가 많기 때문에 정확한 원인과.. 더보기
겨울철 별미 음식 5가지로 건강해지세요~ 겨울철 별미 음식 겨울철 별미 음식 하면 생각나는 음식이 하나하나씩 떠오르시죠? 12월에는 어떤 별미 음식들이 있는지 화인이가 알려드리겠습니다! 겨울철 별미 1. 귤 겨울 과일로 빠질 수 없는 과일! 귤이죠! 요즘은 하우스 재배식으로 많이 하기 때문에 계절 상관없이 귤이 나오긴 하지만 겨울에 먹어야 제일 맛있겠죠!? 귤은 비타민 c가 풍부하게 함유되어 있는 과일로 체온이 떨어지는 것을 막아주고, 피부를 강화해주는 효과가 있어 감기를 예방하는데 좋습니다. 겨울철 별미 2. 굴 겨울철 별미 음식으로 꼽히는 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 함유되어 있죠! 굴에는 비타민, 미네랄, 철분 등이 풍부해 피부에도 좋고 보양식으로도 좋습니다. 겨울철 별미 3. 꼬막 꼬막은 굴과 비슷하게 미네랄, 비타민이 풍부.. 더보기
서초동 정형외과 젊은층 퇴행성관절염 비상! 서초동 정형외과 무릎이 아파요! 추워지는 날씨에 몸이 저절로 움츠러들죠? 겨울철에는 무릎 통증이 발생률이 높습니다. 추운 날씨에 관절이 움츠러들어 근육, 인대가 경직되고 혈액 순환이 어려워져 무릎 통증을 호소하는데요. 무릎 통증이라 하면 퇴행성관절염이 떠오르는데 보통 중년의 환자분들이 많았지만 요즘은 젊은층 환자분들이 많이 생기고 있습니다. 퇴행성관절염의 주 원인은 노화로 인해 관절이 닳아 통증이 생기지만 그 외에도 비만,무리한 운동, 잦은 하이힐 착용 등의 원인이있습니다. 이를 예방하기 위해서는 평상시에 바른 생활습관과 자세를 유지하고, 적정한 운동과 체중을 유지하는 등의 노력이 필요합니다. 혹여나 무릎 통증이 지속된다면 초기에 서초동 정형외과에서 정확한 검사와 퇴행성관절염 치료방법을 통해 치료 받으시.. 더보기
불면증에 좋은 차로 잠 못자는 고통에서 벗어나세요! 커피를 마시거나 전날 오랜 잠을 잔 뒤 자려고 누우면 잠이 안 오는 불면증 증상이 나타나죠! 불면증은 어떻게 보면 큰 질병은 아니라고 생각 들지만 잠을 못 자는 것은 상당히 큰 스트레스와 고통을 줄 수 있습니다. 불면증을 겪게 된다면 몸에 피로가 쌓이고 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다 오늘은 불면증에 좋은 차에 어떤 차 종류가 있는지 알려드리겠습니다. 불면증에 좋은 차 1. 캐모마일 차 숙면에 좋은 차로 몸을 릴랙스해주는 효과가 있습니다. 카페인이 들어있는 차와는 달리 캐머마일 차에는 카페인이 없기 때문에 숙면을 취할 수 있습니다. 불면증에 좋은 차 2. 우유 우유속 멜라토닌 생성을 도와주는 트립토판 성분이 함유되어 있는데 따뜻한 우유를 먹을 때 졸린 느낌이 들게 해 불면증에 도움이 됩니다. 불면증에.. 더보기
판교역 정형외과 어깨통증 방치하지마시고 통증치료하세요! 판교역 정형외과 어깨통증 방치하지마세요~ 평소보다 어깨가 결리는 느낌이나 통증이 느껴지는 날이 있지 않나요? 어깨 통증을 일으키는 많은 질환 중 오십견일 가능성이 있습니다. 주로 오십견은 오십 대에 발병한다 하여 오십견이라는 병명이 붙여졌습니다. 최근 스마트폰과 다양한 기기들의 장시간 사용으로 인하여 젊은층에서도 오십견이 증가하고 있습니다. 또 다른 원인으로는 무리한 운동, 잘못된 자세 등 또한 오십견 발생 원인 중 하나입니다. 어깨 통증을 방치하게 된다면 몸의 움직임이 감소되고, 머리 감기, 옷 입기 등의 평범한 일상생활조차 어려워지게 됩니다. 오십견은 어느 정도 스스로 완화가 가능합니다. 찜질과 스트레칭, 손가락으로 벽 걷기 등 방법으로 완화시킬 수 있습니다. 하지만 이러한 노력에도 어깨 통증이 지속.. 더보기
판교 물리치료 병원 화인통증의학과 무릎통증을 확실히 치료하세요 판교 물리치료 무릎통증 요즘같이 추운 겨울엔 활동량이 줄어들게 되면서 관절과 근육이 굳어 무릎 통증을 일으킵니다. 보통 이러한 질병은 노화로 인해 나타납니다. 하지만 요즘은 격렬한 운동, 잦은 하이힐의 착용, 비만 등으로 인해 무릎에 무리가 가 연령과 상관없이 퇴행성관절염이 발병할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 무릎을 움직일 때마다 무릎 통증이 일어나고 증상이 점점 악화된다면 움직임과 상관없이 무릎 통증이 지속적으로 나타나기 때문에 일상생활에 많은 불편함을 주게 됩니다. 판교 물리치료는 이러한 퇴행성관절염을 수술 없이 회복시켜드립니다. 판교 물리치료 잘하는 병원 화인통증의학과에서는 비수술적 통증 치료인 DNA 주사와 물리치료, 도수치료를 통해 무릎 관절 질환을 효과적으로 치료합니다. DNA 주사는 손.. 더보기
위염에 좋은 음식 10가지로 위염 예방하세요 위염에 좋은 음식 위염은 성인뿐만 아니라 청소년 다양한 연령층에서 많이 발생하기도 합니다. 위염은 초기에 치료하지 않는다면 재발이 반복되어 만성 위염으로 갈 수도 있는데요 오늘은 위염에 좋은 음식으로는 어떤 음식들이 있는지 자세히 알려드릴게요! ▶위염에 좋은 음식 양배추 양배추는 위에 좋은 대표 음식으로 위, 장이 좋지 않을 때, 먹으면 좋고 믹서이게 갈아 주스로 먹어도 좋고 꿀을 섞어서 먹어도 좋습니다. 토마토 토마토는 서양에서 숙취를 위해 토마토 주스를 마신다고 합니다. 그만큼 토마토는 위염을 가라앉히는 효능이 있기 때문에 위염에 좋은 음식입니다. 꿀 꿀은 위를 안정시켜주는 효능이 있습니다. 술 먹은 다음날엔 꿀물을 마시죠? 그만큼 꿀은 숙취 해소에도 좋고 위염을 진정시켜주는 효능이 있습니다. 우유 .. 더보기
판교정형외과 척추측만증 방치하지말고 통증치료로 치료하세요 판교정형외과 척추측만증 통증치료로 치료하세요 요즘 초중고 학생들은 컴퓨터, 스마트폰 게임을 주로 하다 보니 척추에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 성장기에 접어드는 학생들은 척추측만증에 주의해야 합니다. 아이들은 몸을 구부린 상태에서 오랫 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터를 하게 되면 척추가 지탱하기 힘들어지고 근력 상태가 약해짐으로 척추가 옆으로 휘는 척추측만증이 생길 수 있습니다. 척추측만증이란 정상적인 척추와 달리 정면에서 보았을 때 척추가 s자로 휘어진 증상을 말합니다. 보통의 허리질환은 통증이 있지만 척추측만증의 경우 통증이 없는 경우가 많아 단순하게 생각하기 때문에 심각성을 느끼지 못해 방치하는 경우가 많습니다. 이러한 경우 디스크, 허리 관절염 등과 같은 척추 질환으로 이어질 가능성이 높기 때문에.. 더보기

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