본문 바로가기

화인통증의학과

시력 좋아지는 법 집에서 쉽게 하기! 시력 좋아지는 법 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장인, 학생들은 눈에 피로가 쌓여 시력이 저하되는 현상을 많이 느끼시죠? 수술을 하지 않고도 시력을 어느 정도 회복시킬 수 있는 방법이 있다고 합니다! 제가 시력 좋아지는 법으로 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요! 시력 좋아지는 법 1 . 휴식 취하기 컴퓨터와 스마트폰을 오랜 시간하다 보면 눈에 피로가 빨리 오기 쉽습니다. 스마트폰을 내려놓고 2~3시간 간격으로 휴식을 취해주세요. 시력 좋아지는 법 2 . 눈 마사지하기 혹 눈의 시야가 흐려지는 증상을 느껴보신 적 있으신가요? 이런 증상이 나타났을 땐 눈을 감고 두 손을 비벼 열이 나면 눈에 대고 부드럽게 마사지해주세요! 시력 좋아지는 법 3 . 따뜻한 수건 눈 위에 올려두기 따뜻한 수건을 10분 .. 더보기
잘못된 샤워 습관 제대로 알아보기! 잘못된 샤워 습관 샤워는 하루의 시작과 끝을 상쾌하게 해주는 것과 마찬가지죠 보통 사람마다 샤워하는 시간이 길거나 짧거나 각자의 샤워 습관이 있는데 오늘은 잘못된 샤워 습관에 대해서 알려드릴게요~ 잘못된 샤워 습관 1. 뜨거운 물로 오래 샤워하기 추운 날 뜨거운 물에 몸을 적시는 것만으로도 피로가 확 풀리는 느낌이라 기분은 좋지만 뜨거운 물은 피부의 유분을 제거해 건조하게 만들고 각종 피부질환으로 이어질 수 있으니 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워를 해주시는 게 좋습니다. 잘못된 샤워 습관 2. 비누거품 많이 하기 보디워시는 피부 유분까지 제거해버리는 계면활성제가 있어진 환경적인 제품을 고르는 것이 좋습니다. 잘못된 샤워 습관 3. 비누 거품 씻어내지 않기 보디 샤워를 하고 몸 곳곳 깨끗이 씻지 않는다.. 더보기
시청역 정형외과 통증 없이 무릎관절염 치료! 시청역 정형외과 무릎관절염 치료! 최근 젊은층에서 퇴행성관절염으로 인해 통증을 느끼시는 분들이 많아지고 있는 추세입니다. 퇴행성관절염은 당뇨, 비만, 잦은 하이힐 착용, 과도한 다이어트 등의 원인으로 젊은층에서도 안심할 수 없는 질환인데요. 퇴. 행, 성, 관, 절. 염이란 관절을 보호하고 있는 연골에 퇴행성 변화로 인해 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 통증이 생기는 질환으로 무릎뿐만 아니라 손목, 어깨 등에 통증이 지속적으로 발생합니다. 무릎 통증을 예방하기 위해서는 평소 바른 생활습관을 유지하고 적당한 운동, 체중을 유지해주는 등의 노력이 필요한데요. 하지만 위와 같은 노력에도 통증이 지속된다면 시청역 정형외과 전문의의 정확한 검진을 통해 치료를 받으시는 게 좋습니다. 시청역 정형외과 화인통증의학과에서.. 더보기
마포역 정형외과 척추질환 전문 화인통증의학과 마포역 정형외과 척추질환 전문 화인통증의학과 최근 PC와 스마트폰 사용량이 늘어나고 있죠? 사용량이 늘어나면서 목통증을 호소하는 이들도 많아졌습니다. 특히 직장에서 컴퓨터를 사용할 때 목과 턱을 앞으로 빼는 자세를 취하거나 스마트폰을 사용하면서 장시간 고개를 숙이고 있는 자세가 목 통증을 유발하는 원인입니다. 목뼈가 일자로 바뀌게 되면서 목 뼈 사이에 있는 디스크가 압박을 받아 목 디스크로 발전괼 수 있는데요. 이러한 질환은 어깨, 손, 등 부위까지 통증이 발전할 수 있습니다. 증상을 방치하게 된다면 목 디스크와 만성통증으로 발전하기 때문에 증상 초기에 병원을 찾아 마포역 정형외과 전문의의 진단 아래 적절한 치료를 시행해야 합니다. 마포역 정형외과 화인통증의학과에서는 비수술적 통증 치료인 인대강화주사와 .. 더보기
검은옷 먼지 제거방법! 꿀팁 6가지 검은옷 먼지제거 겨울철 어둡고 두꺼운 옷을 많이 입죠? 그러다 보면 검은 옷에 먼지나 반려견의 털 때문에 검은 옷을 입기가 쉽지가 않은데요. 하지만 검은 옷 먼지 제거 방법만 아신다면 이젠 맘껏 입으셔도 됩니다! 검은옷 먼지제거 1. 스펀지 이용하기 집에서 쓰다 남은 스펀지, 수세미가 있으신가요? 스펀지에는 뻥뻥 뚫려있는 부분이 많기 때문에 먼지를 제거하기 좋습니다. 스펀지로 먼지가 있는 부분을 슥슥 털어주시면 쉽게 먼지를 제거하실 수 있습니다. 검은옷 먼지제거 2. 고무장갑 이용하기 고무장갑을 끼고 옷 먼지를 쓱 훑어 주시는 게 좋습니다. 또한 물을 살짝 묻혀서 먼지를 제거해주신다면 더욱 잘 털어집니다. 검은옷 먼지제거 3. 섬유 유연제 이용하기 옷 세탁을 할 때 섬유 유연제를 함께 넣어서 세탁을 해주.. 더보기
천호동정형외과 어깨통증 오십견 비수술 통증치료! 천호동정형외과 젊은층 어깨통증 어깨가 뻐근하고 찌릿한 통증 때문에 천호동정형외과를 방문하시는 분들이 많습니다. 그중 많이 발생하고 있는 오십견이 대표적인 어깨질환인데요. 오십견은 50대 환자에서 많이 발생한다고 해 붙여진 병명입니다. 노화로 인해 어깨의 힘줄이 닳게 되면서 힘줄과 뼈에 마찰이 생기고 그로 인해 염증이 발생합니다. 하지만 최근엔 스트레스, 과다한 어깨 사용, 바르지 못한 자세 등으로 인해 젊은층에서도 오십견 증상을 보이는 환자가 늘어나고 있습니다. 어깨 통증을 예방하기 위해서는 평소 운동과 스트레칭을 통해 어깨 근육을 키워주는 것이 중요합니다. 하지만 어깨 통증을 완화시키기 위한 노력을 했음에도 불구하고 통증이 있다면 초기에 전문의의 치료를 받으셔야 합니다. 천호동정형외과에서는 오십견 치료.. 더보기
붓기빨리빼는법 생활습관이 제일 중요합니다 붓기빨리빼는법 매일 자고 일어나면 얼굴, 몸이 부어있어 스트레스받았던 적이 있을 겁니다 부종은 하루 종일 앉아서 생활하는 학생, 직장인들에게 흔히 나타나는 질병으로 부종을 단순하게 생각해 방치해서는 안된다고 하네요 오늘은 붓기 빨리 빼는 법 알려드릴게요! 붓기빨리빼는법 1. 나트륨 섭취 줄이기 우리가 음식을 먹을 때 나트륨을 필요 이상으로 많이 섭취하고 있는데요 나트륨을 많이 섭취하게 되면 평소보다 몸이 붓게 되는데요 세계 보건 기구에서 권장하는 나트륨 섭취량이 2,000mg을 섭취하는 것이 좋다. 붓기빨리빼는법 2. 칼륨이 들어있는 음식 섭취하기 칼륨이 많이 들어있는 음식은 샐러리, 아보카도 등을 먹으면 붓기가 쉽게 빠진다고 합니다. 붓기빨리빼는법 3. 탄수화물 음식 줄이기 탄수화물은 몸을 붓게 하는데.. 더보기
왕십리 정형외과 허리디스크 통증 없애자! 왕십리 정형외과 허리디스크 혹시 허리에 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 보통 하루 8~9시간 이상 앉아서 시간을 보내는 학생과 직장인들 사이에 허리 통증을 느끼시는 분들이 많아졌습니다. 대표적인 척추질환으로는 허리디스크와 척추관협착증이 있습니다. 척추뼈 사이에 있는 추간판 조직인 디스크에 문제가 생기는 질환을 허리디스크라고 하며, 척추를 감싸고 있는 관절이나 인대가 두꺼워지는 등의 원인에 의해 척추관이 좁아지면서 척추관협착증이 발생하게 됩니다. 이 같은 척추질환을 방지하기 위해서는 바르지 못한 자세를 고치고 오래 앉아 있을 수밖에 없다면 중간중간 허리 스트레칭을 통해 통증을 예방할 수 있습니다. 허리 통증을 방치하게 된다면 만성질환으로 발전되는 가능성도 높기 때문에 초기에 치료를 하시는 게 제일 중요합니.. 더보기
살빠지는 음식에 효과높은 착한 음식 6가지! 살빠지는 음식 모든 남성, 여성분들 다이어트 안 해보신 분 없으시겠죠? 다이어트에도 다양한 방법이 있죠? 하지만 다이어트를 하면서 제일 참기 힘든 게 음식입니다! 하지만 음식을 먹더라도 다이어트에 좋은 음식을 먹는다면 단기가 살 빠지는데 좋은데요. 살빠지는 음식 1. 호두 호두는 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 두뇌 세포를 활성화시켜줘 나쁜 지방인 중성지방을 감소시키는 역할을 합니다. 살빠지는 음식 2. 오트밀 오트밀은 인슐린 수치를 낮춰줍니다. 특히 다른 탄수화물을 먹는 것보다 더 많은 지방을 태워주는 효과가 있습니다. 살빠지는 음식 3. 아보카도 아보카도는 '숲의 버터' 라고도 불리는 아보카도는 몸에 좋은 과일입니다. 과일 중 영양가가 가장 높고 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 콜레.. 더보기
서울대입구역 정형외과 오십견으로 인한 어깨 통증! 서울대입구역 정형외과 최근 스마트폰과 pc 기기의 사용으로 인하여 고연령층에 주로 발생했던 오십견이 젊은층에서도 증가하고 있습니다. 오십견이 발병하는 원인으로는 잘못된 자세, 무리한 운동 등 또한 이유 중 하나입니다. 어깨가 걸리는 느낌이나 어깨 사용이 자유롭지 않고 통증이 느껴지신다면 오십견을 의심해보셔야 하는데요. 오십견은 초기에 따뜻한 찜질과 가벼운 스트레칭 등 방법으로 어느 정도 완화가 가능합니다. 하지만 위와 같은 노력에도 어깨 통증이 지속된다면 빠른 시일 내로 서울대입구역 정형외과 전문의의 정확한 진단을 통해 그에 맞는 치료를 시행하셔야 합니다. 서울대입구역 정형외과 화인통증의학과에서는 오십견뿐만 아니라 거북목, 허리, 무릎 등 다양한 치료가 가능합니다 화인통증의학과에서는 어깨 통증 치료법으로.. 더보기

티스토리툴바