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상식&정보/건강&생활정보

효과적인 얼굴각질제거하는법 알아보기 얼마전 저는 얼굴에 각질이 하얗게 올라와서 그냥 뜯었었는데 이게 또 뜯다보니 빨개지더라구요! 얼굴각질제거 방법으로 여러가지 방법이 있는데 그 방법으로 무엇이 있는지 알아볼께요~ 1. 얼굴각질제거를 하기 전에 모공을 열어놓은 뒤 각질제거를 해주는게 좋습니다. 만약 모공을 열고 각질제거를 한다면 피부 깊은 곳에 쌓여있는 각질까지 제거할 수 있기때문에 효과적입니다. 모공을 여는 방법으로는 집에 있는 수건으로 코 모공을 열어주는 방법이 있습니다. 2.각질제거용품으로 코 각질제거하기 얼굴에도 맞는 화장품이 있듯이 각질제거용품또한 자신의 피부타입에 맞는 제품을 선택하는게 제일 좋습니다. 피부가 예민하고 건성피부라면 사과팩을 이용한 각질제거방법도 있어요! ※ 집에 각질제거 용품이 없다면 흑설탕을 이용하여 각질제거를 .. 더보기
코감기 빨리 낫는법과 좋은 음식 코감기,목감기 다들 걸려보셨죠? 요즘처럼 갑자기 추워지는 날씨에는 더더욱 감기에 걸리기 쉬운데요~ 감기의 원인은 물론 기온차도 크겠지만, 우리 몸의 변화 또한 그 원인 중 하나랍니다. 요즘처럼 일교차가 변화가 클때는 신체에 면역력이 떨어지기 때문에 감기와 다양한 질환에 걸릴 위험이 높아집니다. 환절기 감기의 경우에는 콧물, 두통, 재채기, 미열, 근육통 등의 증상이 나타나는 반면 독감의 경우에는, 1일에서 최대 3일 정도의 잠복기를 보낸 후 고열과 오한, 심한 두통과 근육통과 함께 눈이 시리고 아픈 증상이 나타난다는 것이 특징이에요. 증상이 가볍다고 감기를 오래 방치한다면 폐렴 등의 더 큰 병을 불러올 수 있습니다. 미리 감기를 예방하는 방법과 감기가 빨리 나을 수 있는 방법에 대해서 알려드릴게요. 1... 더보기
가을철 감기예방 요즘 갑자기 기침하기 시작하는데요......콜록콜록 ㅠ 다들 가을철 감기를 조심하셔야 할 것 같습니다! 가을철에는 일교차가 심해지면서 우리몸의 면역력이 떨어지게 되어 쉽게 감기에 노출되는데요. 가을철 감기예방법을 알아보면서 감기를 극복해봅시다 ^ㅡ^! 가을철 감기 예방을 위한 건강 관리법! 1. 외출 후 손 씻기 손 씻기만 잘해도 감염성 질환의 60~70%는 예방 할 수 있습니다! 2. 금연하기 과음과 흡연을 피함으로써 몸의 저항력을 높여주는 것도 중요합니다! 3. 껴입기를 통한 체온유지 가디건이나 얇은 점퍼를 휴대하고 다니면서 입어주는 것이 체온유지에 좋습니다. 4. 충분한 수분 섭취 우리가 신체활동을 할 때 많은 수분을 소모합니다. 따라서 수분 섭취가 굉장히 중요한데 환절기에는 따뜻한 차를 마시는 것.. 더보기
환절기 탈모예방하세요~ 하늘은 높고 말은 살찌고? 저는 머리카락은 빠지고 살이 찌고 머리를 말리다가한움큼씩 빠지는 머리카락이 어찌나 안타까운지요.. 오늘은내 머리카락을 지키는 버탈모예방하는 방법을알아보도록 할게요 ^^ 1.충분한 수면 7시간 이상의 충분한 수면으로탈모예방이 된다고 해요. 탈모의 원인에는스트레스도 유전적 요인만큼주된 요인이 될 수 있는데요, 충분한 수면은 스트레스를 감소시키고생체리듬균형도 잡아주어탈모예방이 된답니다. 2.샴푸 머리를 감는 시간은아침보다는 저녁시간이 골든타임이죠.하루종일 땀 흘리고 먼지가 쌓인두피를 말끔히 씻고 자는게탈모예방에 도움이 된다고 해요. 샴푸시간은 5분 이내로충분히 헹궈주세요 3.머리 말리기 머리를 감은 후에는뜨겁지 않은 바람으로두피부터 5분이상 말려주세요. 4.치료시기 뒤머리보다 앞머리.. 더보기
무릎강화운동 무릎강화운동 따라해 보세요! 엉덩이를 벽에 기댄 채 두 발은 약간 벌리고몸을 바로 세웁니다.그리고 벽을 천천히 내려오면서 무릎이바닥과 나란히 될 때까지무릎은 붙인 채 구부립니다.5초 정도 그자세를 유지하다가 다시 올라옵니다. 일어선 자세에서 한쪽 다리를엉덩이에 최대한 붙이고 같은쪽 손으로 발목을 잡아서 5초가 유지시켜 줍니다. 앉은 자세에서 무릎을가슴방향으로 들어올려이 자세로 초간 머물다가내려놓는 동작을 반복합니다. 의자 끝에 앉아 양손을 의자 끝부분에 잡습니다.한 쪽 다리는 곧게 펴준 다음5초 정도 유지합니다.항상, 발목을 90도 직각으로유지해야만 효과적입니다. 발목에 모래주머니를 달고누운 자세로 무릎을 최대한구부렸다 펴기를 반복합니다. 엎드린 자세에서 한 쪽 다리를엉덩이에 닿을 정도로 굽혀주는동작을 .. 더보기
사무실에서 하는 스트레칭 - 화인마취통증의학과 사무실에서 앉아서 하는 스트레칭 같이 해 볼까요! 여러분 오후4시! 이 시간쯤 온 몸이 찌뿌둥하고 축 쳐지지는 않으신가요?이제 겨울 이네요. 오랜시간 앉아 있다 보면 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉬운데요오늘은 사무실에서도 간단하지만 효과는 좋은스트레칭을 알려 드릴게요. 하루종일 모니터만 바라보는 저에게 최고의 스트레칭이네요.어렵지 않아요 ~ 목이 시원해지는 기분 거북목 예방에도 좋다고 해요. 손목터널증후군에 도움이 되는 스트레칭이군요.허이짜! 아오 시원해요 ~~~ 열심히 따라해 보셨나요? 근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을유발하기 때문에 매일 시간이 날 때마다스트레칭을 하는 것이 효과적이죠.. 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않고,많은 시간을 투자하지 않고도충분한 운동효과를 얻을 수.. 더보기
10월 행사 - 억새꽃축제 나들이 가기 참 좋은 날씨~ 완연한 가을입니다.어디론가 떠나고 싶은 날~ 가을을 만끽할 수 있는 축제를 알아볼까요? 먼저 강원도 정선에서 열리고 있는민둥산억새꽃축제를 소개 해 드릴게요. 정말 예술입니다~ 지금 가면 볼 수 있나요?저도 가족과 당장 떠나고 싶네요 ~ 민둥산억새꽃축제 2014행사기간 2014.09.19 ~2014.10.26위치 강원 정선군 남면 문곡3리연락처 정선관광 1544-9053홈페이지 http://www.ariaritour.com 다음은 경기도 포천에서 열리는 행사안내입니다. 산정호수 명성산 억새꽃축제행사기간 : 매년 10월 둘째주장소 : 명성산 및 산정호수관광지 일원 주요프로그램-억새밭 작은 음악회- 억새마임 퍼포먼스, 거리 마술쇼- 억새밭 빨간우체통(1년후에 받는 편지)-불꽃쇼, .. 더보기
가을모기퇴치법 효율적으로 알아보기! 가을모기퇴치법 효율적으로 알아보기! 갈수록 날씨가 선선해지는 가을밤에는 쾌적한 환경 속에서 일상생활을 하거나, 밤에 편안하게 잠을 잘 수 있다고 하죠 하지만! 여름에만 돌아다니는 줄 알았던 모기들이 자꾸만 밤에 돌아다녀 팔, 다리에 모기를 물리는 사례가 늘어나고 있는데요 여름 못지 않게 쉽게 찾아 볼 수 있는 가을 모기는 어떻게 퇴치를 해야 할까요 지금부터 가을모기퇴치법을 알려드릴 테니 잘 참고하시길 바랍니다! - 항상 몸을 청결한 상태로 유지해요! - 항상 몸을 청결한 상태로 유지를 하는 것이 가을모기퇴치법 중 하나입니다 특히 평소에 향수, 화장품 사용이 잦다면 더욱 더 몸을 청결한 상태를 만드는 것에 더욱 더 각별한 주의를 기울여야 한다는 사실 아시나요? 모기는 자극적인 향수, 화장품 냄새와 더불어 .. 더보기
가을우울증 예방 할 수 있는 방법은? 가을우울증 예방 할 수 있는 방법은? 여러분은 혹시 가을우울증이란 말을 들어 보신적이 있으신가요? 다른 계절과 달리 가을에 우울증을 호소하는 경우가 참 많다고 하는데요 일상 생활이 무기력해지며, 극심한 피로 및 짜증이 몰려오기 십상인 가을우울증을 예방 할 방법으론 어떠한 방법들이 숨어 있을까요 지금부터 가을우울증 예방법을 알려드릴 테니 잘 참고하시길 바랍니다! - 가을우울증이 찾아오는 이유는? - 가을우울증이 찾아오는 이유는 여러가지 요인이 있는 것으로 알려져 있죠 여름과 달리 급격한 기온 변화가 나타나면서 기분이 우울해지거나 극심한 감정의 변화가 나타나는 사례가 참 많다고 합니다 이 외에도 몸 안에 쌓여있는 피로, 스트레스 등을 해소하지 못해 가을우울증이 찾아 올 가능성이 매우 높은 것으로 알려져 있습.. 더보기
다래끼 빨리낫는법 아시나요? 다래끼 빨리낫는법 아시나요? 여러분은 혹시 눈에 다래끼가 생겨 본 경험이 있으신가요? 눈에 다래끼가 생기면 눈을 뜨는데 큰 불편함을 줄 뿐더러 눈이 빨갛게 충혈되고, 눈 쪽을 만지만 해도 멍이 든 것 처럼 아프기만 한데요 만일 다래끼가 생겼다면 어떻게 하는 것이 다래끼를 빨리 낫게 하는 방법이 될까요 지금부터 다래끼 빨리낫는법을 알려드릴 테니 다래끼 걱정에서 벗어나시길 바랍니다 - 녹차 티팩을 활용해 다래끼를 이겨내요! - 녹차 티팩을 다래끼가 난 곳 위에 올려 놓는 것이 다래끼 빨리낫는법 입니다 녹차 안에는 카테킨, 토코페롤 등과 같은 성분이 들어가 있다고 하는데요 이 성분들이 다래끼 증상을 완화 되는데 큰 효과가 있다고 알려져 있으며 평소 녹차를 자주 마시는 것 역시 다래끼가 생기지 않게 할 수 있는.. 더보기

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