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상식&정보/건강&생활정보

치매초기증상 미리 알아두시고 예방하세요! 치매초기증상 치매는 노인에게서 자주 발병하는 질병으로 세계적으로 고령화가 급속하게 진행되고 심각한 사회문제로 대두되고 있는 만큼 치매초기증상 완화& 예방할 수 있으므로 평소에 신경을 쓰는 것이 중요합니다. [치매초기증상] 1.기억력장애 대표적인 치매초기증상으로는 기억력장애가 있습니다 자신의 이름,나이,사는 곳 등을 제대로 기억하지 못하고 방금 전에 했던 일 마저 기억하지 못할 수 있습니다. 2.수면 장애 치매를 겪고계신분들이라면 수면장애를 흔하게 겪고 있습니다. 수면 중 잠꼬대를 심하게 하거나 발길질을 하는 등의 행동을 합니다. 3.감정의 변화 자신의 감정 제어가 힘들고 기복이 큽니다. 또한 우울증이 서서히 악화되어 치매로 이어질 가능서도 있다고 합니다. 4.계산능력 저하 평소 잘하던 계산능력이 저하되는.. 더보기
줄어든 니트 늘리는법 집에서도 할 수 있어요! 줄어든 니트 늘리는법 빨래를 하고 건조대에 널려고 세탁물을 보면 줄어 있는 옷을 발견할 때가 많은데요 특히 아끼는 옷이나 비싼 옷이 줄어들었다면 정말 속상하죠 줄어든 니트 늘리는 법은 없을까요? 오늘은 줄어든 니트 늘리는 법에 대해서 알려드릴게요! 1.린스 집에서 흔히 볼 수 있는 린스! 이 린스로 줄어든 니트를 늘릴 수가 있습니다. 미지근한 물에 린스를 100원짜리 동전 크기만큼 풀어주고 줄어든 옷을 푼 린스에 30분 정도 담그고 세제와 린스를 넣고 손세탁을 한 뒤 탈 수를 하면 줄어든 옷을 원상 복수 시킬 수 있습니다! 단, 손세탁을 할 때는 옷감이 상하지 않도록 살살해주시는 게 좋습니다. 2.식초 줄어든 니트 늘리는 법으로는 식초가 있습니다! 식초 또한 린스와 마찬가지로 미지근한 물에 식초를 1~2.. 더보기
혈액순환에 좋은 음식 6가지 자세히 알아보아요! 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환이 안될 때 근육통, 만성피로, 손발 차가움, 어깨결림 등의 증상을 동반하게 됩니다. 마그네슘이 부족할 경우 눈꺼풀 떨림과 같은 경련, 쥐 등이 자주 발생하게 되는데요.. 혈액순환이 잘 안될 때에는 운동과 혈액순환에 좋은 음식을 먹어주는 것이 좋은 방법입니다. 자! 혈액순환에 좋음 음식에는 어떤 음식들이 있는지 알려드리겠습니다! 혈액순환에 좋은 음식1.표고버섯 일본 영양연구소에서 표고버섯을 먹게 되면 콜레스테롤이 떨어진다는 연구 결과가 있었는데 버섯에 함유되어 있는 식이 섬유가 풍부해 혈액 순환을 도우며 이 외에도 다양한 효능을 가진 건강식품입니다. 혈액순환에 좋은 음식 2.고구마 고구마는 식이 섬유가 많아 혈중 콜레스테롤, 당분 등을 흡수해 혈액 순환을 도와주는 작용을 합니.. 더보기
유자차 효능과 부작용 참고하세요! 유자차 효능 새콤달콤한 맛과 향이 좋은 유자는 추운 겨울철 마시면 정말 좋습니다! 특히나 유자차 효능들이 워낙 많다보니 졸은 차로도 유명합니다. 또한 평소 유자파를 자주 마시는 사람들은 감기게 걸리지 않는다라는 말이 나올정도로 건강에 좋다는 이야기가 있습니다! 유자차 효능 1. 감기 예방 유자에는 비타민 C가 들어있어 감기 예방하고 치료하는데 효과적입니다 유자에 함유되어 있는 리모넨이라는 성분이 들어있어 몸 염증을 완화시키고 진정시켜주는 효과가 있습니다. 유자차 효능 2. 뼈 건강 유자에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 사과의 10배 이상 칼륨이 들어있는 유자는 성장기에 좋고 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 유자차 효능 3.중풍예방 유자에는 헤스페레딘이라는 성분이 들어있어 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효.. 더보기
아보카도 효능 슈퍼푸드라고 불리는 열대과일 슈퍼푸드라고 불리는 열대 과일 단백질이 풍부하고 과실 중에 영양가가 가장 높은 걸로 알려져 있는 아보카도는 '숲의 버터'라고도 불릴 만큼 몸에 좋은 과일이라는 사실 아시나요? 아보카도 효능으로 어떤 게 있는지 알려드리겠습니다~ 아보카도 효능 ①나트륨 배출 보통 음식을 짜게 먹으면 신체에 불필요한 나트륨이 쌓이게 되죠 아보카도에 풍부하게 들어 있는 칼륨이 나트륨 배출을 도와 불필요한 나트륨을 제거해줍니다. 아보카도 효능 ②노화 방지 아보카도에는 비타민E, B2, B6이 함유되어 있는데 이 성분들이 노화 방지에 도움을 주고 신체 장기의 노화 방지에도 도움이 됩니다. 아보카도 효능 ③피부미용 아보카도는 피부에도 좋은 과일로도 유명한데 아보카도에 함유되어 있는 각 종 비타민들과 지방산 성분이 피부 건강을 증진시.. 더보기
체했을때 좋은 음식 5가지 화인에서 알려드립니다 체했을때 음식 5가지 음식을 급하게 먹거나 다른 이유로 인해 체한 것 같은 느낌을 받을 때 체했을때 음식을 먹고는 하는데요. 저는 어렸을 때 체한 느낌이 있다면 매실을 물과 희석해서 마시고는 했는데 이럴 때 도움이 되는 음식으로 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 체했을때 좋은 음식 5가지 ▼ 1. 매실 매실은 체했을때 음식으로도 잘 알려져 있죠 매실은 소화 기능에 매우 좋습니다. 속이 불편하고 체기가 있다면 매실을 마셔보세요^^ 2.생강 생강은 소화기관을 안정시켜주고 복통 및 구토를 진정시키는 효과가 있습니다 또한 기관지나 감기에 걸렸을 때 먹어도 좋은 음식입니다. 3.무 무는 비타민 A, B, C 등이 함유되어있고 효소와 섬유질이 풍부해 소화가 잘 되고 속이 쓰리고 아플 때 무를 먹는다면 효과적입니다. 또.. 더보기
건선 초기증상과 예방법으로 확 잡으세요! 건선 초기증상과 예방법! 만성 피부병 중에 하나로 꼽히는 건선은 환절기나 겨울철에 많이 일어나는데요. 이상하게 피부가 간지럽고 각질처럼 일어나는 분들도 꽤나 많다고 합니다 혹여나 피부에 붉은 반점이 있다면 건선 초기증상을 의심해봐야합니다. 건선은 비늘로 덮여 있는 붉은색의 반점과 발진이 전신의 피부에 반복적으로 발생하는 만성 피부 질환으로 한번 생기게 되면 없애기가 힘든 질환 중 하나입니다. 건선은 피부, 면력력 관리, 스트레스 등 외적 요인에 의해서 면역체계에 이상이 생기면서 나타나게 되는 질병이지만 감기도 발병 원인이 됩니다. 건선 초기증상은 처음에 두피,팔꿈치,무릎 등에 작은 발진이 나타나게 됩니다. 좁쌀 형태로 나타나기 때문에 단순히 건선이라고 판단할 수가 없는데 습진이 피부에 나타났다 없다를 반.. 더보기
겨울철 건강관리 5가지 방법으로 건강하세요! 겨울철 건강관리 요즘 날씨가 급 변화돼서 패딩을 입을 날씨네요 오늘 아침은 입김도 나오던데.. 다들 감기 조심하세요 겨울철에는 차갑고 건조한데다가 실내외 온도차도 커져 신체 저항력이 떨어지게 된다고 합니당! 오늘은 겨울철 건강관리에 대해서 알아보겠습니당^^ 겨울철 건강관리▶창 열고 환기하기 겨울에는 난방을 위해 주로 창문을 닫게 되는데요. 밀폐되어있는 실내공기는 미세 먼지 등으로 인해 기관지를 나쁘게 하기 때문에 자주 창문을 열어 환기를 시켜주시고, 공기청정기로 먼지를 제거해주는 것이 좋습니다. 겨울철 건강관리▶적정습도 유지 40~60% 건조해지면 바이러스나 세균, 먼지 등에 대한 질병에 많이 걸리게 됩니다. 온도나 습도가 너무 높으면 먼지, 진드기, 곰팡이가 서식하기 좋은 공간이 되기 때문에 실내 온도.. 더보기
토마토 효능과 주의사항 알고 먹으면 효과 만점 토마토 효능과 주의사항 토마토는 우리나라뿐만이 아니라 유럽에서도 굉장히 많이 섭취하는 과일로 세계 10대 슈퍼푸드에도 선정된 과일입니다. 오늘은 토마토 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 6가지 항암효과 토마토는 활성산소를 제거하고 노화되는 현상을 늦춰줍니다. 전립선암, 폐암, 위암 그 외 다양한 암질환 위험을 감소시켜줍니다. 고혈압 예방 토마토에는 비타민 c 성분을 함유하고 있어 루틴이라는 성분이 모세혈관을 강화시키고 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 다이어트 토마토는 칼로리가 100g당 14kcal로 먹어도 살찔 염려가 없는 다이어트 음식으로도 최고로 손꼽히고 있습니다. 또한 몸에 필요한 영양소들이 함유되어 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다. 골다공증 예방 토마토 효능 중 골다공증.. 더보기
발냄새 없애는법 6가지 알아두시면 좋습니다! 발냄새 없애는법 발냄새로 고민하는 분들이 많습니다. 특히 오랫동안 서서 일하는 분이나, 하이힐을 오랫동안 신고 있다 보면 발냄새가 날 수밖에 없는데요. 발냄새가 나는 이유는 발에 땀과 습기가 차면서 세균이 서식하게 되면서 냄새가 납니다. 각질층을 먹고 분해시키면서 이소발레릭산이라는 화학물질이 발생하게 되면서 지독한 악취가 발생하게 되는 겁니다. 선천적으로 발에 땀이 많이 나는 상태에서 구두나, 부츠, 팬티스타킹 등을 오래 착용하게 되면 세균이 번식할 수 있는 환경을 조성하는 것이기 때문에 발냄새를 더욱 나게 하는 행위입니다. 발냄새 없애는법 1.10원짜리 동전 신발에 10원짜리 동전을 신발 밑창에 놓아두면 10원짜리에 있는 구리 성분이 발냄새를 없애준다고 합니다. 발냄새 없애는법 2.녹차티백 녹차는 탄닌.. 더보기

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