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상식&정보/건강&생활정보

커피의 효능 맛도 좋지만 건강에도 좋아요! 커피의 효능 일상생활 필수가 되어버린 커피! 커피는 졸음을 쫒기 위해 자주 먹기도 하지만 커피의 효능에 대해서는 잘 모르고 먹는게 대부분이죠! 오늘은 커피의 효능에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 커피의 효능 1. 간암 예방 일본에 있는 의과대학에서는 7천여 명을 대상으로 커피를 마셨을 때 간암 예방효과가 있는지에 대해 조사를 했었는데 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 간암 사망률이 30% 낮게 나왔습니다. 커피의 효능 2. 집중력 향상 커피에는 카페인이 함유되어 있습니다. 이 성분이 머리를 맑게 해주어 일의 능률을 향상시켜주고 사고력을 높여주기 때문에 일의 능률을 높여줍니다. 커피의 효능 3. 숙취해소 카페인은 간 기능을 활발하게 해 주는 효능이 있어 아세트알데히드 분해를 빠르게 .. 더보기
생강의 효능 7가지 화인에서 알려드려요! 음식을 할 때도 많이 사용하는 생강! 우리 몸에는 어떤 영향을 끼칠까요? 오늘은 생강의 효능과 그 부작용에 대해서 자세히 알려드리도록 하겠습니다! 생강의 효능 ① 소화촉진 만성 소화 불량을 겪고 계시는 분들이라면 통증이 발생하기도 하죠 생강을 먹는다면 소화를 더 가속화 시켜 음식을 부드럽게 소화할 수 있도록 도와주고 신사 전에 생강을 섭취해주신다면 더욱더 소화가 잘 됩니다. 생강의 효능 ② 근육통 완화 생강은 근육통을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 매일 생강을 조금씩 섭취해 주신다면 통증 통증 완화에 좋겠죠!? 생강의 효능 ③ 관절염 완화 생강은 위에서 말씀드렸듯이 근육통 완화에 좋지만 관절의 염증을 줄이는데 효과적입니다. 생강의 효능 ④ 생리통 완화 생강은 소염제 효과가 있어 생리통으로 인한 심한 통.. 더보기
어깨 뭉침 푸는법 간단한 운동으로 뭉친 근육 풀어주세요 어깨 뭉침 푸는법 요즘 현대인들은 과도한 컴퓨터 업무, 장시간 스마트폰 사용과 운동부족으로 인해 어깨에 근육이 뭉치는 분들이 많으신데요 어깨가 뭉치게 되면 일상생활에 어려움도 따르게 되죠 오늘은 어깨 뭉침 푸는법에 대해 알아보겠습니다 어깨 뭉침 푸는법 1 - 요가 양손을 등 뒤에서 깍지 끼고 앉아 들이 마쉬는 호흡에 팔을 뛰로 뻗었다가 내쉬면서 좌 · 우로 움직이고 고개는 반대 방향으로 돌리기를 10회 정도 반복해주세요 같은 자세에서 들이 마쉬는 호흡으로 고개를 뒤로 젖히면서 팔을 위로 올렸다가 내쉬는 호흡에서 팔을 아래로 내기리를 10회 정도 반복합니다 등 뒤에서 한 손은 위에서 아래로, 한 손은 아래에서 위로 올려 서로 깍지를 껴줍니다 어깨를 최대한 펴서 7~10초간 유지하면서 반대쪽도 같은 방법으로.. 더보기
대상포진에 좋은 음식으로 증상 완화하세요! 대상포진에 좋은 음식 대상포진은 대상포진 바이러스가 수두를 일으켜 몸속에 잠복상태로 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병입니다. 추운 겨울엔 면역력이 떨어져 감기나 독감에 걸릴 위험이 크고 또한 대상포진 환자도 많이 발생합니다. 대상포진에 좋은 음식으로도 증상 완화가 가능하다고 하니 대상포진에 좋은 음식으로는 어떤 음식들이 있는지 알려드릴게요! 대상포진에 좋은 음식 1. 양파 양파는 혈액을 맑게 해주는 효능이 있고 손상된 혈관을 회복해 대상포진 완화에 좋습니다. 대상포진에 좋은 음식 2. 딸기 대상 포진은 면역력이 떨어질 때 발생하는 질환으로 비타민과 영양소가 풍부하게 들어있는 딸기는 대상포진 예방에 좋습니다. 대상포진에 좋은 음식 3. 홍삼 면역력을 키워주는 대표 건강식품으로 홍삼은 사포닌과 면역력을.. 더보기
숙면취하는법 생활패턴만 바뀌어도 불면증 해결! 숙면취하는법 최근 불면증 환자가 증가하고 있습니다. 충분한 숙면을 취하지 못할 경우 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에 적절한 수면은 중요한데요. 오늘은 숙면취하는법에 대해서 알려드릴게요! 숙면취하는법 1. 규칙적인 습관 숙면 취하는 법으로 제일 중요한 것은 정해진 시간에 자는 것입니다. 규칙적인 수면은 몸의 신체 리듬이 일정해져 수면 부족으로 인해 졸리지 않습니다. 숙면취하는법 2 숙면을 위한 음식 카페인이 포함된 커피, 탄산음료 등은 수면에 방해가 되는 음식입니다. 잠자기 전 3시간 전에는 식사를 하고 위장을 비워두는 것이 좋습니다. 또한 불면증으로 인해 술을 드신다면 수면을 취하는데 방해가 되므로 취해주세요. 잠들기 전 따뜻한 우유 한 잔을 드신다면 단밸질에 포함되어 있는 트립토판.. 더보기
겨울철 별미 음식 5가지로 건강해지세요~ 겨울철 별미 음식 겨울철 별미 음식 하면 생각나는 음식이 하나하나씩 떠오르시죠? 12월에는 어떤 별미 음식들이 있는지 화인이가 알려드리겠습니다! 겨울철 별미 1. 귤 겨울 과일로 빠질 수 없는 과일! 귤이죠! 요즘은 하우스 재배식으로 많이 하기 때문에 계절 상관없이 귤이 나오긴 하지만 겨울에 먹어야 제일 맛있겠죠!? 귤은 비타민 c가 풍부하게 함유되어 있는 과일로 체온이 떨어지는 것을 막아주고, 피부를 강화해주는 효과가 있어 감기를 예방하는데 좋습니다. 겨울철 별미 2. 굴 겨울철 별미 음식으로 꼽히는 굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양분이 함유되어 있죠! 굴에는 비타민, 미네랄, 철분 등이 풍부해 피부에도 좋고 보양식으로도 좋습니다. 겨울철 별미 3. 꼬막 꼬막은 굴과 비슷하게 미네랄, 비타민이 풍부.. 더보기
불면증에 좋은 차로 잠 못자는 고통에서 벗어나세요! 커피를 마시거나 전날 오랜 잠을 잔 뒤 자려고 누우면 잠이 안 오는 불면증 증상이 나타나죠! 불면증은 어떻게 보면 큰 질병은 아니라고 생각 들지만 잠을 못 자는 것은 상당히 큰 스트레스와 고통을 줄 수 있습니다. 불면증을 겪게 된다면 몸에 피로가 쌓이고 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다 오늘은 불면증에 좋은 차에 어떤 차 종류가 있는지 알려드리겠습니다. 불면증에 좋은 차 1. 캐모마일 차 숙면에 좋은 차로 몸을 릴랙스해주는 효과가 있습니다. 카페인이 들어있는 차와는 달리 캐머마일 차에는 카페인이 없기 때문에 숙면을 취할 수 있습니다. 불면증에 좋은 차 2. 우유 우유속 멜라토닌 생성을 도와주는 트립토판 성분이 함유되어 있는데 따뜻한 우유를 먹을 때 졸린 느낌이 들게 해 불면증에 도움이 됩니다. 불면증에.. 더보기
위염에 좋은 음식 10가지로 위염 예방하세요 위염에 좋은 음식 위염은 성인뿐만 아니라 청소년 다양한 연령층에서 많이 발생하기도 합니다. 위염은 초기에 치료하지 않는다면 재발이 반복되어 만성 위염으로 갈 수도 있는데요 오늘은 위염에 좋은 음식으로는 어떤 음식들이 있는지 자세히 알려드릴게요! ▶위염에 좋은 음식 양배추 양배추는 위에 좋은 대표 음식으로 위, 장이 좋지 않을 때, 먹으면 좋고 믹서이게 갈아 주스로 먹어도 좋고 꿀을 섞어서 먹어도 좋습니다. 토마토 토마토는 서양에서 숙취를 위해 토마토 주스를 마신다고 합니다. 그만큼 토마토는 위염을 가라앉히는 효능이 있기 때문에 위염에 좋은 음식입니다. 꿀 꿀은 위를 안정시켜주는 효능이 있습니다. 술 먹은 다음날엔 꿀물을 마시죠? 그만큼 꿀은 숙취 해소에도 좋고 위염을 진정시켜주는 효능이 있습니다. 우유 .. 더보기
두드러기에 좋은 음식으로 빠르게 대처하자! 두드러기에 좋은 음식 알려드려요! 피부가 붉게 부풀어 오르고 간지러움을 동반하는 두드러기는 다양한 원인에 의해 발생하게 됩니다. 주로 세균이나 집 먼지, 진드기, 꽃가루, 스트레스에 의한 과민반응, 음식물 섭취 등에 의해 발생하는 것이 일반적인데요. 특히 급성 두드러기는 음식물을 잘 못 섭취했을 때 발생하게 됩니다. 두드러기의 경우엔 개인차가 크고 종류가 광범위해 본인과 맞지 않는 음식물이나 환경을 미리 알고 피하는 것이 가장 중요한 대처 방법입니다. 오늘은 두드러기에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 소개해드리도록 하겠습니다. 두드러기에 좋은 음식 1. 꿀 두드러기가 날 때 따뜻한 물에 꿀을 타서 하루에 2~3번 정도 마셔주면 두드러기가 진정되는 효과를 볼 수 있습니다. ​두드러기에 좋은 음식 2. 검은깨 .. 더보기
겨울철 정전기 없애는법 4가지 알아가세요! 정전기 없애는법 알려드려요! 겨울철만 되면 찾아오는 불청객! 겨울철 정전기, 찌릿찌릿! 따끔한 예상하지 못한 순간에 생겨 늘 짜증 내고는 했는데요 오늘은 정전기 없애는법을 알려드릴 테니 읽어보시고 정전기 없는 겨울을 보내시길 바랍니다^^ 오늘은 겨울철 정전기를 방지할 수 있는 꿀팁을 알려드리려 합니다! 정전기 없애는법 ① 머리카락 정전기 겨울철 정전기가 가장 흔하게 일어나는 곳 중 하나는 바로 머리카락이죠~ 겨울철 정전기로 인해 부스스 해지는 머리카락을 방지하기 위해서는, 우선 찬바람으로 드라이를 이용해 70% 정도만 말려 주는 것이 도움이 됩니다. 그리고 머리카락이 건조해지지 않도록 헤어 에센스를 발라주는 것이 중요합니다. 정전기 없애는법 ② 스웨터,니트 정전기 겨울철에 가장 정전기가 많이 나는 포근한.. 더보기

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