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상식&정보/건강&생활정보

10월 제철과일 4가지 효능 알고 먹으세요 오늘 아침부터 날씨가 갑자기 추워졌네요! 가을 날씨인데 점점 겨울이 가까워지는 느낌이 드네요~ 이럴때 일수록 감기 조심하세요! 제철에 먹어야 맛있는 음식,과일들이 있죠! 오늘은 10월 제철과일과 효능에 대해 알려드리겠습니다! 1. 10월 제철과일 사과 사과는 언제나 먹어도 맛있는 10월 제철과일 중 하나죠~ 사과는 새콤달콤하면서도 영양이 풍부한 과일입니다. 노화방지,암 예방 등 항산화 작용이 뛰어나고 식시섬유가 풍부해 다이어트나 변비에도 좋은 과일입니다 아침엔 금사과 저녁은 독사과라는 말 들어보셨죠? 아침에 사과를 먹으면 두뇌 활동에 좋지만 저녁에는 섬유질이 풍부해 장에 자극이 될 수 있고 위액 분비를 촉진하게 됩니다. 2. 10월 제철과일 배 저 또한 좋아하는 과일로 배를 엄청 좋아하는데요~ 소화가 안.. 더보기
눈 피로 푸는법과 눈에 좋음 음식 알아보기 오랜시간 컴퓨터를 바라보는 직장인,학생분들 특히 요즘 건조한 날씨에는 눈에 건조함이 많이 느껴지죠? 눈 피로푸는법과 눈피로에 좋음 음식 알려드릴께요! 1.눈동자 굴리기 천천히 시계방향으로 눈알을 한 바퀴 굴리고,반대로 또 돌려줍니다. 눈을 먼 곳을 바라보는 운동 등을 꾸준히 해줍니다. 2 냉찜질 눈 피로가 쌓이게 되면 수건에 찬물을 적셔 눈꺼풀에 냉찜질을 해주면 눈 피로 푸는 도움이 됩니다. 눈에 좋음 음식 비타민 a가 들어있는 음식을 먹어야 합니다. 1블루베리 블루베리는 안토시아닌 성분이 함유되어있어 시력증진에 효과적입니다안토시아닌 성분이 망막에 있는 로돕신이라는 색소 재합성을 촉진시키기 때문에 시력개선에 도움이 됩니다. 1.고구마 고구마는 비타민 c가 풍부해 눈의 피로를 덜어주고, 백내장을 예방하며 .. 더보기
아침 스트레스 얼굴붓기빨리빼는법 알려드립니다! 아침에 얼굴붓기빨리빼는법 간혹 저녁에 야식을 먹고자거나 라면을 먹었을때 다음날 아침 얼굴이 팅팅 부어있는 모습을 보신적이 많으실겁니다. 바쁜 아침 팅팅 부은 얼굴에 당황하면서 붓기가 조금 빠지지않을까 해서 얼굴을 두드려 보지만 붓기는 좀 처럼 가라 앉을 생각을 하지 않죠 얼굴이 붓는 원인으로는 스트레스,신진대사의 저하,생활 습관 등 때문인데 늦은 저녁 먹는 야식을 즐기는 생활 습관과 음식에 들어있는 염분으로 인해 부종이 생깁니다. 오늘은 얼굴붓기빨리빼는법에 대해 알려드리겠습니다! 얼굴붓기빨리빼는법 첫번째 1.얼음물 세안 아침에 세안을 할때 얼음물로 세안을 하면 얼굴 붓기를 빨리 뺄 수 있습니다. 얼음물과 따뜻한 물을 번갈아가면서 세안을 하면 혈액순환도 좋아지고 모공 수축해주는 방법으로도 좋습니다. 2.얼.. 더보기
오렌지 효능 알고먹으면 더 좋은 과일입니다 오렌지 효능 요즘 환절기에 감기에 걸리시는 분들이 많으신데요. 이럴때는 비타민 섭취를 잘해줘야합니다. 비타민이 풍부하게 들어있는 과일 중 오렌지는 향도 좋고 맛도 좋죠 그 중에서도 오렌지 효능으로는 무엇이 있는지 알려드릴께요!! .1 피부미용 다른 과일보다 비타민 c가 함유가 높은 오렌지 효능 중 피부,주근깨,주름등을 예방해주고 피부 미백 효과도 있습니다. 2.면역력 향상 비타민c 성분을 많이 섭취해주신다면 면역력 개선에 도움을 줍니다. 또한 환절기 감기,빈혈 등 여러가지 병을 예방합니다. 3.항암작용 오렌지는 항암작용에 도움을 주는 플라보노이드라는 성분이 들어있어 암세포를 억제해주고 나쁜 성분을 방어해주는 역할을 합니다. 그로 인해 구강암,위암 등 암예방을 도와줍니다. 4.변비예방 오렌지에 펙틴이라는 .. 더보기
상한우유사용법 버리지말고 효율적으로 사용해보세요! 상한우유사용법 우유는 피부 미용에도 좋고 자기전에 따뜻하게 해서 먹으면 불면증 효과에도 좋습니다.보통 우유의 유통기한은 길면 5~6일정도 짧으면 3~4일 정도 밖에 안되는데 우유가 상했는지 확인하는 방법도 중요하겠죠? 우유가 상했는지 알아보려면 물에 우유 한방울을 떨어뜨려 물이 뿌옇고 탁하게 보인다면 상한 우유라는 뜻이랍니다! 우유가 상했다면 당연히 버리게 되는데 상한우유사용방법으로 무엇이 있는지 알려드릴께요! 1.가죽제품 광택제 우유에 포함되어 있는 지방성분은 광택을 내는 데 효과적입니다. 때가 많이 탄 가죽제품을 수건으로 한번 닦아낸 후에 헝겊에 우유를 묻혀 부드럽게 문지르면 가죽에 묻어있는 때가 벗겨지면서 광택효과를 낼 수 있습니다. 2.냉장고 냄새 제거 우유에는 지방성분이 들어있다고 위에서 말씀드.. 더보기
가을철 차량 세차 방법으로 쾌적한 자동차내부 만들자! 가을철 차량 세차 방법 가만히 주차를 해두거나 바람이 많이 부는 가을 날씨에 자동차는 쉽게 먼지에 뒤집어 쓰게 되는데 가을철 차량 세차 방법으로 어떤 방법들이 있는지 알아봐요~ 자동차 내부가 더럽고 청결하지 못한다면 850개 박테리아가 번식할 수 있다는 연구결과도 있었는데 가을철 차량 세차 방법으로는 천장-에어컨=핸들-창문-시트-바닥 순으로 위에서 아래로 내려오면서 청소하는게 좋다고 합니다. 가을철 차량 세차 방법 알아보기 1.천장 천장은 매연,담배연기로 인해 각종 악취의 원인이 되는 곳인데 천장은 혼자 청소하기는 쉽지가 않죠. 재질에 따라 어떻게 청소해야하는지 달라지는데 합성수지일때는 세척제를 따뜻한 물에 풀어서 걸레로 닦아야 합니다. 2.에어컨 에어컨,히트는 틀지않아도 실내 오염을 발생한다고 합니다... 더보기
입술이 트는 이유와 관리방법 알려드릴께요! 입술이 트는 이유와 관리방법 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 겨울철에 가장 쉽게 건조해지는 부분이 입술인데요. 까질까질한 각질때문에 물어뜯거나 손으로 뜯어서 입술에 피가나는 경우도 많죠 입술이 트는 이유는 건조한 공기때문에 수분이 쉽게 없어지면서 입술에 각질이 일어나고 트게 되는것입니다. 입술이 트는 이유와 해결방법을 알아보겠습니다. 1.영양상태 비타민b.c가 부족할때 입술이 잘 틀 수 있으니 참고하세요. 영양부족으로 입술이 틀 때는 채소를 자주 먹고 과일 귤,키위,사과 등으로 비타민을 보충해주세요. 2.각질 입술이 틀때 계속 입술보호제를 바르지만 각질을 제가하지 않은 상태에서 바르게된다면 입술이 계속 트게 됩니다. 입술 각질 제거는 따뜻한 물로 입술을 문질러 주거나, 립 스크럼을 이용해 제거해 주세요. 3.수.. 더보기
공기정화식물로 탁탁한 실내공기 맑은 공기로 만들어봐요 공기정화식물로 추천해주는 5가지 여름철,겨울철에 늘 에어컨,난방기를 틀어놓다보면 집안 공기 내부가 탁해지기 쉽습니다. 공기가 탁해지다보면 산소부족으로 호흡기 질환에 걸리기 쉽고 여러 가지 피부병에 걸리기도 쉽습니다. 공기정화효능이 뛰어나고 초보자도 키우기 쉬운 식물을 알려드리겠습니다! 1.벤자민 고무나무 벤자민 고무나무는 포름알데히드(공기오염물질) 제거에 효과적인 식물입니다. 잎이많아 공기 정화 효과가 크고 난방,주방 조리 중 연소된 이산화질소도 흡수하는 식물이랍니다. 2테이블 야자 테이블야자는 새로이사한곳,신발장냄새를 없앨때도 좋습니다. 테이블야자는 햇빛이 잘드는 곳보다는 반양지나 반음지에서 잘 자라 실내에서 키우기 좋은 식물입니다. 3.관음죽 관음죽은 암모니아 냄새를 흡수하는 식물입니다. 화장실 변기.. 더보기
손톱으로 보는 건강 체크해보고 관리하세요 손톱으로 보는 건강 손톱으로도 건강 상태를 알 수 있습니다. 손톱에는 모세혈관이 많이 모여 있기때문에 문제를 파악하기 쉽고 손톱의 모양이 울퉁불퉁해지거나 색이 달라지느는 경우 몸에 이상이 생겼다는 징후이기때문에 의심해봐야 합니다. 1.잘 부서지고 깨지는 손톱 손톱이 잘 깨지거나 갈라지시는 분들도 꽤나 맣으실텐데요 손톱은 갑상선과 관련있는 곳인만큼 비타민a,b 단백질이 부족할 경우 이러한 증상이 나타납니다. 항상 핸드크림을 발라주시고 달걀,우유,등 단백질이 많은 음식과 비타민이 많이 함유된 채소를 섭취하면 좋습니다. 2.울퉁불퉁한 손톱 손톱 중간 중간에 움풀패이거나 울퉁불퉁하다면 건선이나 류마티스성 관절염 초기 증상일 수 있기때문에 병원을 가서 진단을 받아보셔야 합니다. 3.하얀 손톱 보통 사람들의 손톱은.. 더보기
지진 대피 요령 상황별로 숙지하고 예방해보자 지진 대피 요령 상황별 알아보기 제가 고향이 부산이라 경주 엄청 자주 놀러갔었는데 요번에 발생한 지진때문에 놀기좋은 곳이 이제는 무섭고 두려운곳이 되어버려서 걱정과 안타까움이 앞서네요 지진 대피 요령은 초,중.고 때 가끔 연습하고는 했었는데 지진이 난다면 막상 어떻게 해야하지라는 마음이 앞서는데 지진 대피 요령으로 어떤 방법들이 있는지 알려드리겠습니다 장소에 따른 지진 대피 요령 1. 튼튼한 테이블 의 밑으로 들어가 탁자의 다리를 꽉 잡아 몸을 피한다. 2. 테이블이 없다면 방석 등으로 머리를 보호한다. 3. 흔들림을 느낀 즉시 가스레인지나 난로 등의 불을 꺼준다. 4. 물건이 떨어질 위험이 있으므로 최대한 밖으로 이동하지 않는다. 5. 고정되지​ 않은 물건 등은 넘어질 우려가 있기때문에 최대한 멀리해야.. 더보기

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