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상식&정보/건강&생활정보

시력 좋아지는 법 집에서 쉽게 하기! 시력 좋아지는 법 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장인, 학생들은 눈에 피로가 쌓여 시력이 저하되는 현상을 많이 느끼시죠? 수술을 하지 않고도 시력을 어느 정도 회복시킬 수 있는 방법이 있다고 합니다! 제가 시력 좋아지는 법으로 어떤 것들이 있는지 소개해드릴게요! 시력 좋아지는 법 1 . 휴식 취하기 컴퓨터와 스마트폰을 오랜 시간하다 보면 눈에 피로가 빨리 오기 쉽습니다. 스마트폰을 내려놓고 2~3시간 간격으로 휴식을 취해주세요. 시력 좋아지는 법 2 . 눈 마사지하기 혹 눈의 시야가 흐려지는 증상을 느껴보신 적 있으신가요? 이런 증상이 나타났을 땐 눈을 감고 두 손을 비벼 열이 나면 눈에 대고 부드럽게 마사지해주세요! 시력 좋아지는 법 3 . 따뜻한 수건 눈 위에 올려두기 따뜻한 수건을 10분 .. 더보기
잘못된 샤워 습관 제대로 알아보기! 잘못된 샤워 습관 샤워는 하루의 시작과 끝을 상쾌하게 해주는 것과 마찬가지죠 보통 사람마다 샤워하는 시간이 길거나 짧거나 각자의 샤워 습관이 있는데 오늘은 잘못된 샤워 습관에 대해서 알려드릴게요~ 잘못된 샤워 습관 1. 뜨거운 물로 오래 샤워하기 추운 날 뜨거운 물에 몸을 적시는 것만으로도 피로가 확 풀리는 느낌이라 기분은 좋지만 뜨거운 물은 피부의 유분을 제거해 건조하게 만들고 각종 피부질환으로 이어질 수 있으니 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 샤워를 해주시는 게 좋습니다. 잘못된 샤워 습관 2. 비누거품 많이 하기 보디워시는 피부 유분까지 제거해버리는 계면활성제가 있어진 환경적인 제품을 고르는 것이 좋습니다. 잘못된 샤워 습관 3. 비누 거품 씻어내지 않기 보디 샤워를 하고 몸 곳곳 깨끗이 씻지 않는다.. 더보기
검은옷 먼지 제거방법! 꿀팁 6가지 검은옷 먼지제거 겨울철 어둡고 두꺼운 옷을 많이 입죠? 그러다 보면 검은 옷에 먼지나 반려견의 털 때문에 검은 옷을 입기가 쉽지가 않은데요. 하지만 검은 옷 먼지 제거 방법만 아신다면 이젠 맘껏 입으셔도 됩니다! 검은옷 먼지제거 1. 스펀지 이용하기 집에서 쓰다 남은 스펀지, 수세미가 있으신가요? 스펀지에는 뻥뻥 뚫려있는 부분이 많기 때문에 먼지를 제거하기 좋습니다. 스펀지로 먼지가 있는 부분을 슥슥 털어주시면 쉽게 먼지를 제거하실 수 있습니다. 검은옷 먼지제거 2. 고무장갑 이용하기 고무장갑을 끼고 옷 먼지를 쓱 훑어 주시는 게 좋습니다. 또한 물을 살짝 묻혀서 먼지를 제거해주신다면 더욱 잘 털어집니다. 검은옷 먼지제거 3. 섬유 유연제 이용하기 옷 세탁을 할 때 섬유 유연제를 함께 넣어서 세탁을 해주.. 더보기
붓기빨리빼는법 생활습관이 제일 중요합니다 붓기빨리빼는법 매일 자고 일어나면 얼굴, 몸이 부어있어 스트레스받았던 적이 있을 겁니다 부종은 하루 종일 앉아서 생활하는 학생, 직장인들에게 흔히 나타나는 질병으로 부종을 단순하게 생각해 방치해서는 안된다고 하네요 오늘은 붓기 빨리 빼는 법 알려드릴게요! 붓기빨리빼는법 1. 나트륨 섭취 줄이기 우리가 음식을 먹을 때 나트륨을 필요 이상으로 많이 섭취하고 있는데요 나트륨을 많이 섭취하게 되면 평소보다 몸이 붓게 되는데요 세계 보건 기구에서 권장하는 나트륨 섭취량이 2,000mg을 섭취하는 것이 좋다. 붓기빨리빼는법 2. 칼륨이 들어있는 음식 섭취하기 칼륨이 많이 들어있는 음식은 샐러리, 아보카도 등을 먹으면 붓기가 쉽게 빠진다고 합니다. 붓기빨리빼는법 3. 탄수화물 음식 줄이기 탄수화물은 몸을 붓게 하는데.. 더보기
살빠지는 음식에 효과높은 착한 음식 6가지! 살빠지는 음식 모든 남성, 여성분들 다이어트 안 해보신 분 없으시겠죠? 다이어트에도 다양한 방법이 있죠? 하지만 다이어트를 하면서 제일 참기 힘든 게 음식입니다! 하지만 음식을 먹더라도 다이어트에 좋은 음식을 먹는다면 단기가 살 빠지는데 좋은데요. 살빠지는 음식 1. 호두 호두는 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 두뇌 세포를 활성화시켜줘 나쁜 지방인 중성지방을 감소시키는 역할을 합니다. 살빠지는 음식 2. 오트밀 오트밀은 인슐린 수치를 낮춰줍니다. 특히 다른 탄수화물을 먹는 것보다 더 많은 지방을 태워주는 효과가 있습니다. 살빠지는 음식 3. 아보카도 아보카도는 '숲의 버터' 라고도 불리는 아보카도는 몸에 좋은 과일입니다. 과일 중 영양가가 가장 높고 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 콜레.. 더보기
콜레스테롤 낮추는 음식으로 건강관리 하세요^^ 콜레스테롤 낮추는 음식 현대인들은 식습관, 생활습관 등으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아 건강을 위협하는 일이 많습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 호두 호두에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈관을 건강하게 해줍니다. 또한 심장 건강에도 좋다고 하니 하루에 조금씩 챙겨 먹는 것도 좋은듯하네요 콜레스테롤 낮추는 음식 2. 생선 생선에는 오메가3지방산이 들어있어 혈압을 낮춰주고 심근경색과 같은 질병에 좋다고 합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 3. 콩 콩은 밥을 지어먹을 때 조금씩 넣어서 드시면 좋습니다. plant sterol이라는 성분이 들어있어 콜레스테롤의 흡수를 막아주는 효과가 있어요 콜레스테롤 낮추는 음식 4. 사과 사과에는 펙틴과 섬유질.. 더보기
피부에 좋은 음식 6가지 먹고 미인되세요! 피부에 좋은 음식 요즘은 여자뿐만이 아니라 남성분들도 피부관리에 신경을 쓰는 시대인데 피부에 좋은 화장품, 고가의 피부관리 등 을 받으면서 피부관리를 하기 마련이지만 저는 요즘 피부에 좋은 음식을 챙겨 먹고 있습니다! 그래서 오늘은 제가 피부에 좋은 음식에 대해서 알려드릴게요^^ 피부에 좋은 음식 1. 피망 피망은 달달하고 아삭하기 때문에 요리에도 많이 들어가는 음식으로 피망에 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 주름 생성을 억제해주고 혈액순환을 활발히 도와줘 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다. 피부에 좋은 음식 2. 연어 연어는 피부뿐만 아니라 스트레스, 우울증을 완화하는 효능이 있습니다. 연어에는 비타민D가 다량 함유되어 있어 노화, 여드름을 억제해 피부를 촉촉하게 만들어줍니다. 피부에 좋은 음식 3. .. 더보기
입냄새없애는법으로 이젠 냄새로부터 해방! 입냄새없애는법 예전에 한 예능 프로그램에 입 냄새로 인해 어머니와 마찰이 생기게 되어 고민으로 나온 적이 있는데 그만큼 입 냄새가 우리 일상생활에 큰 영향을 미치죠 입냄새없애는법 1. 물 마시기 입속이 건조해지면 세균을 번식시키기 때문에 물을 자주 마셔주시는 게 좋습니다. 또한 이빨에 끼어있는 음식물 찌꺼기까지 해결할 수 있으니 좋죠! 입냄새없애는법 2. 꾸준히 양치 음식을 먹고 20~30분이 지나게 되면 부패하기 시작해 입 냄새, 충치 등이 일어납니다. 꾸준한 양치로 입 냄새를 없앨 수 있으니 오늘부터 양치질해봐요! 입냄새없애는법 3. 치실 사용 치실을 사용하여 잇몸 구석구석을 깨끗하게 하는 것이 좋다고 합니다. 양치질을 하고 남은 이물질을 치실로 없애는 것이 좋습니다. 입냄새없애는법 4. 식습관 개선.. 더보기
파인애플 효능 비타민 다량 함유 과일! 파인애플은 비타민c가 다량 함유되어 있어 한 조각만 먹어도 효과적입니다. 또한 사계절 동안 먹을 수 있는 과일로 많은 사랑을 받고 있지요~ 새콤달콤한 파인에플에 대해서 알려드리겠습니다. 파인애플 효능 1. 소화 촉진 단백질을 분해하는 효소가 파인애플에 들어있어 위가 약하거나 소화 능력이 좋지 않으 사람이 먹는다면 소화 촉진 효과가 있습니다. 파인애플 효능 2. 변비 해소 식이 섬유가 풍부하게 들어있는 파인애플은 변비를 겪고 계신 분들에게 좋은 과일입니다. 파인애플 효능 3. 감기 예방 비타민c가 풍부하게 들어있는 파인애플은 면역력 개선에 큰 도움이 됩니다. 또한 기침과 가래를 억제하는 역할을 하기 때문에 감기 예방에 좋은 과일입니다. 파인애플 효능 4. 미용 콜라겐 합성을 원활하게 하는 파인애플은 탄력 .. 더보기
된장의 효능 5가지 한국의 대표 음식으로는 최고! 된장의 효능 몸에도 좋고 맛도 좋은 된장은 일상생활 음식으로도 많이 쓰고 있습니다. 된장은 오래전부터 효능이 좋아 몸에 좋기로도 유명한데요! 오늘은 된장의 효능에 대해서 알려드리도록 할게요^^ 된장의 효능 1. 항암효과 된장은 발효식품으로 항암 효과에 좋습니다. 주기적으로 된장은 섭취해주신다면 암 예방도 해주고 항암효과에도 좋습니다. 된장의 효능 2. 간 기능 된장은 간을 튼튼하게 해줍니다. 간이 나빠지게 되면 저항력이 떨어지면서 병에 걸리기 쉬운데요. 된장은 면역력을 높여준답니다. 된장의 효능 3. 변비 된장에는 섬유질이 풍부하여 변비에도 좋다고 하네요. 장을 튼튼하게 해주고 소화 기능이 뛰어나다고 합니다. 된장의 효능 4. 치매 예방 된장에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 기억력, 집중력을.. 더보기

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